女性的人生之中會(huì)面臨許多轉(zhuǎn)折點(diǎn)，婚姻、生子都會(huì)是女性的幾大人生問題。眾所周知的是，女性懷孕生子之后，身材會(huì)發(fā)福、走樣。然而，“愛美之心人皆有之”。今天，小編就來告訴大家女性在產(chǎn)后如何恢復(fù)身材吧!

1、腹式呼吸運(yùn)動(dòng)：可以從產(chǎn)后第一天開始做。平躺，閉口，用鼻深呼吸使腹部凸起后，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復(fù)5~10次。

2、頭頸部運(yùn)動(dòng)：可以于產(chǎn)后第二天開始做。平躺，頭抬起試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部位不動(dòng)，再慢慢回原位，重復(fù)10次。

3、會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)：可以從產(chǎn)后第一天開始做。仰臥或側(cè)臥吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續(xù)1~3秒在慢慢放松吐氣，重復(fù)5次。

4、胸部運(yùn)動(dòng)：可以從產(chǎn)后第3天開始做。平躺，手平放于身體兩側(cè)，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然后上舉至兩手掌相遇，將雙臂向后伸直平放，再回前胸后復(fù)原，重復(fù)5~10次。

5、腿部運(yùn)動(dòng)：可從產(chǎn)后第5天開始做。平躺，抬右腿使腿與身體成直角，然后慢慢將腿放下，左右交替，同樣動(dòng)作重復(fù)5~10次。

以上就是小編想要告訴廣大新媽媽的內(nèi)容。想要做一個(gè)性感的辣媽，是要付出自己的努力的。小編也在此祝愿所有的新媽媽們擁有苗條的身材，永葆青春。