女人生產(chǎn)是大事，生完孩子由于身體虛弱，所以要休息一段時(shí)間來(lái)調(diào)理身體，這段時(shí)間叫做“坐月子”。傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后恢復(fù)的一個(gè)月稱為坐月子，實(shí)際上坐月子不止30天，有的說(shuō)四十二天，有的說(shuō)要兩個(gè)月。我當(dāng)時(shí)就是坐了四十二天的月子。所以產(chǎn)后恢復(fù)的注意事項(xiàng)大家一定要了解，下面給大家介紹幾個(gè)：

1、室內(nèi)溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開(kāi)，以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當(dāng)，切勿過(guò)厚過(guò)薄，以產(chǎn)婦覺(jué)得舒適為度。夏天不要捂得太嚴(yán)，有的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能見(jiàn)風(fēng)，在夏天也穿得厚厚的，這樣產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，易導(dǎo)致中暑。

2、注意飲食的調(diào)理。產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃易消化，富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營(yíng)養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

3、活動(dòng)。正常分娩后24小時(shí)內(nèi)臥床休息，24小時(shí)后可起床活動(dòng)，在第三天或分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后保健操，目的是促排尿排便，恢復(fù)體力，減少靜脈血栓，產(chǎn)褥6周內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，以防子宮脫垂。

以上就是我所了解的女人產(chǎn)后恢復(fù)的注意事項(xiàng)，只記得我坐月子的時(shí)候那叫一個(gè)煎熬，天熱，不能吹電扇，不能洗澡的，明每天必須吃婆婆做好的雞湯魚(yú)湯，一點(diǎn)咸味沒(méi)有，但是這些對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有效果的。再加上老公和老媽的照顧，身體恢復(fù)的挺快，也祝天下父母健康長(zhǎng)壽。