貧血是生活中常見的一種情況，女性朋友門容易出現(xiàn)貧血的情況，尤其產(chǎn)后的女性更容易出現(xiàn)貧血的情況。產(chǎn)后貧血會影響到身體的健康，那么產(chǎn)后怎么補(bǔ)血呢?吃哪些食物益于產(chǎn)后補(bǔ)血呢?下面為大家介紹一下產(chǎn)后補(bǔ)血的方法!

產(chǎn)后貧血怎么補(bǔ)?

產(chǎn)后貧血，多由于產(chǎn)婦在分娩中出血過多所引起，表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食欲減退、或浮腫等癥狀，這對產(chǎn)婦本身和嬰幼兒發(fā)育均可造成不良影響，因此要及時加以調(diào)補(bǔ)，藥物結(jié)合食療常能取得理想的效果。

一、臨床常用于補(bǔ)益氣血的中成藥：

四物合劑、八珍顆粒、驢膠補(bǔ)血沖劑、復(fù)方阿膠漿、歸脾丸等。

二、推薦的藥膳食療方：

多食新鮮蔬菜、水果、雞蛋、豬肝、豬牛羊肉類、雞鴿禽類、香菇、木耳、花生等。

①當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20g，生姜15g，羊肉250g，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。

②歸芪燉雞

母雞一只(宰殺去內(nèi)臟)，當(dāng)歸30g，黃芪lOOg(納入雞腹內(nèi))，加水適量，燉爛，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。

③三七雞湯

童子雞一只(宰殺去內(nèi)臟)，三七粉15克(撒入雞腹內(nèi))，加水適量，黃酒少許，燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。

④枸杞豬骨湯

豬骨500g，枸杞子30g，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食枸杞、棗。

⑤阿膠枸杞粥

阿膠20g，枸杞子30g，粳米lOOg，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調(diào)味，食粥。

⑥豆腐豬血湯

豆腐200g，豬血250g，大棗lO枚，加適量水，油鹽調(diào)味，煮熟食湯。

⑦香菇木耳炒豬肝

香菇30g，木耳30g，豬肝100g，油鹽共炒，熟食。

產(chǎn)后貧血是常見的情況之一，給媽媽們的健康帶來了極大的威脅，以上為大家介紹了產(chǎn)后補(bǔ)血的食療方，效果非常好。如果媽媽們出現(xiàn)了貧血的情況，一定要注意調(diào)理!