近些年來，各大醫(yī)院都接收了不少產(chǎn)后抑郁患者，這些準(zhǔn)媽媽們原本應(yīng)該為了新生兒的降臨感到喜悅，卻因為各種因素造成了產(chǎn)生抑郁的情況出現(xiàn)，使得她們無法與孩子好好地培養(yǎng)感情，甚至令她們自身的產(chǎn)后恢復(fù)效果也大打折扣。所以，一定要及時解決這種現(xiàn)象。

產(chǎn)后抑郁怎么辦?現(xiàn)在的產(chǎn)婦患抑郁癥的比例越來越高，這就是人們不懂及時補血的重要性，極易造成產(chǎn)婦身體內(nèi)各臟器的供血不足、功能下降、體質(zhì)虛弱，再加上她們體內(nèi)寒濕重，又會渾身這疼那痛，直接影響了睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量不能保證，很多人的精神、情緒就會壞，就是正常人幾個晚上沒好好睡覺，思維都會出現(xiàn)混亂，更何況是身體在經(jīng)歷了重創(chuàng)、極度虛弱的產(chǎn)婦，睡覺不能得到保證，睡眠質(zhì)量極差，某些產(chǎn)婦的精神就易出現(xiàn)混亂以至崩潰。

所以只要是在孕期食療運用好的，不挑食，能吃能睡的孕婦，也很少在產(chǎn)后患上抑郁癥。如果產(chǎn)后能及時補上高熱量的補血、補腎的食物，不吃寒涼的食物，身體能很快恢復(fù)，也不會發(fā)生產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)婦應(yīng)該停掉一切寒涼的食物、水果。而隨著身體內(nèi)血液的充足，產(chǎn)婦體能漸漸恢復(fù)，睡眠質(zhì)量慢慢提高了。

生產(chǎn)后的女性朋友理應(yīng)好好地休息，做好補血的準(zhǔn)備，這樣可以減少患上產(chǎn)后抑郁癥的概率。像一些涼性的食物千萬不要輕易食用，而是以溫性的食物為主。另外，產(chǎn)婦家人的陪伴和疏導(dǎo)也是很重要的，要鼓勵產(chǎn)婦保持積極、樂觀的心態(tài)。