不少準媽媽在產(chǎn)后面臨了身材走樣的問題，這給她們帶來了苦惱，畢竟誰都不希望變得身材臃腫。只不過，產(chǎn)后減肥并不是一件輕而易舉的事情，需要有正確的方式才會看到好效果，否則還會造成一系列不好的情況發(fā)生。而了解產(chǎn)后減肥誤區(qū)，可以避免產(chǎn)婦朋友走彎路。

不正確的減肥觀念

1、不吃早餐

有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。

2、長期使用固定食譜

會減少許多東西的攝入，久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成分，有害無益。

3、高纖維食品攝入較少

如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不全面。

4、混淆煩躁和饑餓

有時心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。

5、以藥物代替天然食品

一味服用營養(yǎng)品、維生素類藥物，而忽視日常飲食。

一般剛生完孩子的媽媽，最好先采取靜養(yǎng)的方式來調(diào)理產(chǎn)后虛弱的身體，待身體休養(yǎng)一定時間后，可以考慮減肥。產(chǎn)后媽媽減肥，應(yīng)該從低難度開始，當身體逐漸適應(yīng)減肥的強度后，再隨著時間慢慢增加難度。

專家表示，想要恢復(fù)好身材的產(chǎn)后媽媽們，一定要選擇正確、科學(xué)的方式才行，不僅可以看到好的減肥效果，還能夠保持住健康的身心。對于產(chǎn)后減肥誤區(qū)的了解也要全面，盡量避免做出不正確的行為，讓自己以及寶寶都可以健康無憂地生活。