有很多年輕的媽媽在生育之后都不知道如何護(hù)理，在喂養(yǎng)孩子和護(hù)理自身方面都比較欠缺一定的知識，所以母嬰頻道小編在這里提醒大家一定要做好自己的護(hù)理工作，特別是乳房，要注意保護(hù)好乳房，也要注意乳房的衛(wèi)生問題，這樣我們以后才能更好的生活。

乳房，是一個(gè)女人驕傲和性感的象征，它不僅承載著哺育嬰兒的神圣使命，更賦予了女性特有的風(fēng)姿與魅力。懷孕后由于雌激素水平的變化，不少準(zhǔn)媽媽擔(dān)心產(chǎn)后乳房會(huì)變得松弛、下垂。其實(shí)只要保養(yǎng)得當(dāng)，傲人的“雙峰”你也能擁有。

保持乳房清潔產(chǎn)后乳房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會(huì)在乳頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應(yīng)先清洗乳房。用清潔的植物油涂在乳頭上，等乳頭的垢痂變軟后，用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

喂奶方法要正確在哺乳期內(nèi)，媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、 環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。新媽媽要避免在寶寶吸吮的過程中強(qiáng)行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。喂奶時(shí)應(yīng)兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，以免引起兩側(cè)乳房不對稱。

合理的營養(yǎng)飲食產(chǎn)后媽媽們要注意營養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。另外，增加豆類食品的攝入對乳房的保養(yǎng)大有裨益，種子、堅(jiān)果類食物含豐富蛋白質(zhì)，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳房組織更富有彈性。

進(jìn)行乳房按摩每晚臨睡前或起床前對乳房進(jìn)行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩，每次10~15分鐘。

選擇合適的內(nèi)衣媽媽們要選擇舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免刺激性的衣料直接與身體發(fā)生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質(zhì)、方便哺乳的文胸。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣，保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產(chǎn)后塑身專用胸罩，這樣能有效集中托高乳房。

母嬰頻道小編提醒年輕的媽媽們在生產(chǎn)之后一定要注意乳房的清潔衛(wèi)生，同時(shí)在給孩子喂奶的時(shí)候也一定要保持正確的姿勢，如果有條件可以佩戴胸罩的話一定要佩戴好胸罩，不要隨意胡來，這樣對自己的乳房是不好的，希望大家能夠注意這些問題。