產(chǎn)后恢復(fù)是一個(gè)全方位的過(guò)程，也就是說(shuō)身體的方方面面都需要恢復(fù)，有的地方恢復(fù)得比較快，而有些地方可能需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能恢復(fù)，所以為了維護(hù)母嬰健康，我們應(yīng)該了解這些知識(shí)，首先要知道和注意的就是產(chǎn)后別穿高跟鞋。

關(guān)節(jié)韌帶完全修復(fù)需3月至一年，產(chǎn)婦換高跟鞋應(yīng)先從“低海拔”起步，每天穿高跟鞋勿超2小時(shí)

升級(jí)為“準(zhǔn)媽媽”后，許多女性為了保護(hù)腹中寶寶，都會(huì)自覺(jué)地脫下高跟鞋，換上平底鞋。休完產(chǎn)假，為了以完美的形象重返職場(chǎng)，不少新手媽媽迫不及待地?fù)Q上心愛(ài)的高跟鞋。然而，骨科專(zhuān)家建議，產(chǎn)后一年內(nèi)，為健康考慮，還是少穿高跟鞋為妙。

產(chǎn)后身材全恢復(fù)?關(guān)節(jié)韌帶沒(méi)OK

乖女滿六個(gè)月，西西媽便結(jié)束產(chǎn)假，重返工作崗位。產(chǎn)后親自帶寶寶很辛苦，但收獲也不�。阂蛏�養(yǎng)寶寶而增肥的身材基本恢復(fù)。為了進(jìn)一步增加自信，塑造“職場(chǎng)辣媽”的全新形象，西西媽特意重新置裝，讓自己從頭到腳煥然一新。一踩上心愛(ài)的“恨天高”戰(zhàn)靴，走起路來(lái)?yè)u曳多姿，西西媽便找到了生產(chǎn)前的感覺(jué)。然而，好景不長(zhǎng)，剛上一天班，她便覺(jué)得腰酸腿痛，晚上必須用熱水泡腳，讓老公捶腿才能解乏。幾天下來(lái)，同事們發(fā)現(xiàn)，西西媽悄然換下高跟鞋，又穿上了平底鞋。

“孕產(chǎn)期女性穿高跟鞋要比一般人承擔(dān)更大的風(fēng)險(xiǎn)。”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科宋衛(wèi)東副教授表示，懷孕期間，由于內(nèi)分泌的改變，尤其是雌孕激素水平的升高，關(guān)節(jié)韌帶的膠原分解隨之增加，關(guān)節(jié)韌帶的膠原含量減少，膠原纖維排列變得稀疏，因此，骨盆及其他關(guān)節(jié)的韌帶變得松弛，從而為分娩做好準(zhǔn)備。

“通常產(chǎn)后3周，人體的激素水平會(huì)恢復(fù)到一個(gè)正常的水平。但是，這并不代表人體的韌帶也恢復(fù)到產(chǎn)前的正常水平。”宋衛(wèi)東說(shuō)，通常韌帶要完全修復(fù)到完全正常的水平，根據(jù)個(gè)體的差異，至少要3個(gè)月到1年的時(shí)間。因此，產(chǎn)后，短則3個(gè)月，長(zhǎng)則一年內(nèi)，女性足部、骨盆及腰部的韌帶處于一種相對(duì)松弛的狀態(tài)。

為什么說(shuō)產(chǎn)后別急著穿高跟鞋呢?這是因?yàn)楫a(chǎn)后關(guān)節(jié)韌帶的恢復(fù)需要一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間，雖然表面上看起來(lái)你可能已經(jīng)覺(jué)得自己恢復(fù)了往日的風(fēng)采，但其實(shí)身體的很多部位還在恢復(fù)之中，如果此時(shí)貿(mào)然穿上高跟鞋，那么可是會(huì)有危險(xiǎn)的。