常聽起長輩們說坐月子很重要，不要落下月子病，月子里落下的病可能會跟著你一輩子，無法治愈。按照習(xí)俗，這段期間最好待在家里靜養(yǎng)，長輩甚至?xí)�說好好休息，連看電視、上網(wǎng)都不要，以免傷眼睛，這類傳統(tǒng)說法，已有科學(xué)實證。所以說，產(chǎn)婦坐月子要注意保護(hù)好眼睛。

坐月子迷3C，當(dāng)心惡視力!新竹1名35歲吳小姐，產(chǎn)后住在坐月子中心，除了喂奶、睡覺，其他時間眼睛全盯在平板上，最近視力愈來愈看不清楚，檢查發(fā)現(xiàn)視力從0.8退化至0.4，讓她相當(dāng)擔(dān)心害怕。

收治個案的新竹國泰醫(yī)院眼科主任陳瑩山表示，產(chǎn)婦坐月子常會以玩平板、手機打發(fā)時間，但對眼睛小心造成傷害，最主要孕婦無法自行制造護(hù)眼物質(zhì)，產(chǎn)后喂母乳，體內(nèi)約10%的護(hù)眼物質(zhì)，又會通過母乳流向嬰兒，這時眼睛抵抗光害的能力就更弱，更不適合看平板，或是手機。

產(chǎn)婦坐月子　眼睛要多休息

一般而言，通常坐月子是指孕婦生完孩子后30-40天的休養(yǎng)期，按照習(xí)俗，這段期間最好待在家里靜養(yǎng)，長輩甚至?xí)�說好好休息，連看電視、上網(wǎng)都不要，以免傷眼睛，這類傳統(tǒng)說法，已有科學(xué)實證。

懷孕6個月后，胎兒需要發(fā)展腦神經(jīng)及眼睛功能，這時媽媽眼睛內(nèi)的護(hù)眼物質(zhì)如葉黃素及Omega-3，就會經(jīng)由胎盤輸送到胎兒身上，當(dāng)自身眼睛的營養(yǎng)物質(zhì)不夠，懷孕后期就常會抱怨視力模糊、酸澀、怕光。再加上產(chǎn)后長時間看面積小、距離近，照度相對強的平板，更容易造成產(chǎn)后媽媽不舒服、頭痛、度數(shù)改變、角膜炎、乾眼癥等傷害。

高齡產(chǎn)婦　別輕忽3C帶來的傷害

陳瑩山主任強調(diào)，平板螢?zāi)恍�，對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用而痙攣，產(chǎn)生肌肉酸麻脹痛等現(xiàn)象。而且眼睛強烈的受光，將會改變身體褪黑激素的產(chǎn)生，擾亂身體正常睡眠的循環(huán)。由于睡眠品質(zhì)不佳，將造成母體荷爾蒙紊亂，對母體產(chǎn)后身體恢復(fù)是不好的。

懷孕期間　適度補充葉黃素、Omega-3

此外，現(xiàn)在女性懷孕年齡延后，高齡產(chǎn)婦合并高度近視，如果本身又有三高(高血壓、高血脂、高血糖)，又長時間不當(dāng)使用3C產(chǎn)品，就更容易受到光線的傷害。建議孕產(chǎn)婦，可以多吃紅、黃及深綠蔬菜，如菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜、玉米、紅蘿卜、枸杞、蛋黃等，補充護(hù)眼最重要的葉黃素、玉米黃素。

此外，懷孕期間也建議多補充Omega-3，Omega-3富含有益健康的DHA和EPA，DHA對視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的傳導(dǎo)很重要，它是少數(shù)可通過血液視網(wǎng)膜屏障(Blood Retina Barrier)的物質(zhì)，可幫助訊息快速傳遞到大腦，提升視覺功效;EPA則能抗發(fā)炎，防止血小皮凝集和使血管舒張。食物中的深海魚、堅果等都有護(hù)眼所需的Omega-3。

現(xiàn)在生活條件好了，各種電子產(chǎn)品環(huán)繞在我們身邊，新一代的新媽媽們也不再注重老一輩講究的坐月子，在月子期間用各種電子產(chǎn)品打發(fā)時間，從而更容易產(chǎn)生眼睛病變，懷孕期間建議多補充葉黃素與Omega-3，“一人吃兩人補”對孕婦與胎兒都有好處。