很多女性在生完孩子后，身體方面會(huì)出現(xiàn)不健康的現(xiàn)象，比如掉頭發(fā)等。面對(duì)這些情況，想要在產(chǎn)后恢復(fù)方面有良好表現(xiàn)的女性，會(huì)感到十分地?fù)?dān)憂。那么，女性產(chǎn)后表現(xiàn)的不利之處，都有哪些呢?需要做好的護(hù)理措施，又都有哪些呢?通過(guò)本文的介紹，一起來(lái)進(jìn)行了解吧!

大量掉頭發(fā)——不要過(guò)度用腦

適當(dāng)降低對(duì)事業(yè)的期望值。許多事業(yè)心很強(qiáng)的年輕媽媽，產(chǎn)后就閑不住了，積極地做計(jì)劃，或是已經(jīng)開(kāi)始籌劃工作方面的事情了。

產(chǎn)后是精力和體力都需要好好休養(yǎng)的時(shí)期，過(guò)度用腦，也會(huì)影響血液循環(huán)，從而造成脫發(fā)。在產(chǎn)后這個(gè)特殊的時(shí)期，恢復(fù)身體和照顧好寶寶還是第一位的。

兩個(gè)乳房大小不一致——正確哺乳

哺乳時(shí)，左右兩側(cè)交替喂奶，避免因過(guò)多地喂某一側(cè)而引起乳房不對(duì)稱。

身體僵硬、不靈活——多喝水，多運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后，由于整個(gè)生活都要圍繞著寶寶，再加上家務(wù)突然增加，每天一定會(huì)感覺(jué)疲憊、睡不夠。缺少運(yùn)動(dòng)，是這個(gè)時(shí)期媽媽們生活中普遍存在的問(wèn)題。多運(yùn)動(dòng)，早晨早點(diǎn)起來(lái)，做做操，都可以讓身體更加靈活，緩解僵硬感。

乳房松弛下垂——堅(jiān)持戴乳罩、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

哺乳過(guò)程中，應(yīng)佩戴柔軟的棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳房發(fā)生下垂。每天用溫水洗浴乳房1～2次;每天堅(jiān)持做胸前肌肉的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、擴(kuò)胸等，可以加強(qiáng)前胸部肌肉的力量，從而增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐，防止乳房松弛下垂。

感覺(jué)心情煩躁，易發(fā)脾氣——少吃酸性食物

哺乳期，很多人認(rèn)為要給孩子喂奶，需要自己先大補(bǔ)，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過(guò)多，會(huì)大大影響身體的消化機(jī)能，也容易上火�；饸馔�，加上添了寶寶也添了很多家務(wù)，難免就會(huì)心情煩躁，容易發(fā)脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調(diào)節(jié)心情。

明顯消瘦——注意產(chǎn)后休養(yǎng)

生孩子是一項(xiàng)相當(dāng)艱苦的體力勞動(dòng)。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應(yīng)該盡快找回最佳狀態(tài)。新媽媽千萬(wàn)不要使自己虛弱的身體過(guò)度緊張勞累或著風(fēng)受涼。家中之事，盡可以少操心。

文中給大家介紹了女性產(chǎn)后表現(xiàn)，以及在護(hù)理方面可以進(jìn)行的措施，希望對(duì)產(chǎn)后的女性會(huì)有幫助。生產(chǎn)本身就是一件很辛苦的事情，女性的丈夫以及家屬，應(yīng)該給予關(guān)心與呵護(hù)，讓產(chǎn)后的女性朋友，可以感受到來(lái)自于家庭的關(guān)愛(ài)，進(jìn)而恢復(fù)起來(lái)也就會(huì)更加有效了。