女性們?cè)谠衅诘臅r(shí)候是幸福，也是比較危險(xiǎn)的，尤其是在生完孩子之后，體質(zhì)的恢復(fù)對(duì)于女性今后的生活非常關(guān)鍵，所以女性們?cè)谠伦悠陂g，尤其是要注意子宮的恢復(fù)情況，在月子期間不可以進(jìn)行憋尿，以免膀胱受到壓迫，會(huì)影響到子宮的恢復(fù)，那么，產(chǎn)后女性要如何才能促進(jìn)子宮恢復(fù)呢？

產(chǎn)后女性怎么做可以促進(jìn)子宮恢復(fù)：

眾所周知，子宮在整個(gè)孕期之中可謂是勞苦功高，隨著分娩的結(jié)束，它終于也可以歇一歇了，子宮恢復(fù)得好，女性身體就恢復(fù)得快，健康就有更多的保障，那么如何才能夠讓子宮快速恢復(fù)呢?

及時(shí)排尿

產(chǎn)后，常常會(huì)囑咐新媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛、不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

哺乳刺激

刺激乳頭能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮，頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒(méi)有喂奶的新媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

分娩后別“賴床”

老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過(guò)，產(chǎn)后6-8小時(shí)，新媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后一定要及時(shí)排尿，因?yàn)槿绻�不能夠及時(shí)排尿，膀胱的脹大就會(huì)直接妨礙到子宮的收縮，不僅不利于子宮的恢復(fù)，還可能誘發(fā)其它的并發(fā)癥。再者就是要盡快進(jìn)行哺乳了，母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是有益的事情，對(duì)于新媽媽自己來(lái)說(shuō)也是如此，通過(guò)哺乳的刺激，子宮的恢復(fù)將更加快速。

溫馨提示，女性在生育過(guò)后，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行排尿，特別是對(duì)于初次作為人母的女性，在給寶寶喂奶之前要特別注意乳頭部位的清潔，需要盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，每當(dāng)寶寶在進(jìn)行吸允乳頭的時(shí)候，當(dāng)乳頭部位受到刺激，能夠幫助子宮部位進(jìn)行收縮，從而促進(jìn)子宮更好的恢復(fù)。