在自然分娩的時(shí)候，由于寶寶是經(jīng)過(guò)陰道進(jìn)行分娩的，由于寶寶的通過(guò)，媽媽們的陰道會(huì)出現(xiàn)明顯的擴(kuò)張的情況，甚至?xí)�給女性的健康帶來(lái)極大的威脅，陰道松弛是常見的一種情況。產(chǎn)后陰道松弛是很多女性出現(xiàn)的一種情況，會(huì)影響到夫妻生活的額質(zhì)量。那么怎么改善產(chǎn)后陰道松弛呢?

產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛會(huì)帶來(lái)哪些危害

通常，女性朋友生完小孩后陰道是會(huì)出現(xiàn)不同程度的陰道松弛，陰道松弛不僅是會(huì)影響夫妻間的關(guān)系，嚴(yán)重的還會(huì)影響女性的健康情況，如：陰道自凈能力喪失，導(dǎo)致積累下來(lái)的病菌毒素死皮細(xì)胞都不能排除干凈，會(huì)出現(xiàn)陰道瘙癢，白帶出現(xiàn)異常、陰道炎、宮頸糜爛等一系列的婦科疾病的出現(xiàn)，讓女性朋友苦不堪言，陰道松弛還會(huì)導(dǎo)致肌肉張力下降、雌激素分泌減少、卵巢功能衰退等情況，雌激素分泌異常也就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)混亂、黃褐斑、眼袋等的出現(xiàn)，看上去像老了十歲。

產(chǎn)后陰道松弛三招恢復(fù)緊致

1、新媽媽將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。

2、新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時(shí)將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。

3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

產(chǎn)后陰道松弛是一種常見的情況，會(huì)給女性的健康帶來(lái)極大的威脅，也會(huì)影響到夫妻生活的質(zhì)量，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了改善產(chǎn)后陰道松弛的方法，希望給女性的健康帶來(lái)指導(dǎo)意見!