有沒(méi)有在青春期因?yàn)橄幼约簜�(gè)子矮而吃增高藥的呢?相信這種情況肯定是有。當(dāng)初小編上學(xué)的時(shí)候就覺(jué)得自己個(gè)子矮，天天吵著要增高，后來(lái)家長(zhǎng)拗不過(guò)就給買(mǎi)了所謂的效果最好的增高藥而且還是倆小明星代言的。開(kāi)始天天按照藥品說(shuō)明上吃藥，就連做夢(mèng)都在夢(mèng)自己長(zhǎng)高了，但結(jié)果卻是一點(diǎn)沒(méi)長(zhǎng)還胖了，而且內(nèi)分泌還不好了。哎。。。都是藥物增高惹的禍。還是應(yīng)該從吃上來(lái)長(zhǎng)高。

想要長(zhǎng)高就要先了解決定身高的基本構(gòu)造有哪些。骨盆的主要成分是鈣、磷及少量的無(wú)機(jī)元素，如鉀、鎂、鈉等，想要自己的孩子長(zhǎng)高，就從補(bǔ)充有機(jī)物質(zhì)開(kāi)始，身高只有30%天生隨父母，剩下的70%都是由后天發(fā)育而來(lái)的，人體長(zhǎng)高，主要取決于人體長(zhǎng)骨的發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長(zhǎng)骨的發(fā)育要靠有機(jī)物質(zhì)的生成和骨鹽的沉積。因此，要想自己的孩子長(zhǎng)得高，飲食應(yīng)注意提供含豐富蛋白質(zhì)和鈣、磷成分的食物，為孩子的長(zhǎng)骨發(fā)育創(chuàng)造良好物質(zhì)條件。小編提供幾個(gè)小小的食療法，幫助幼兒從吃上來(lái)長(zhǎng)高。

一、豬肝雞蛋

新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個(gè)，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開(kāi)花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

二、雞蛋黃粉粥

新鮮雞蛋一個(gè)，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類(lèi)，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

三、雞肝豬腿黃芪湯

取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，按口味加調(diào)料，待溫后吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無(wú)機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對(duì)小兒長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育甚為有利。

四、豬骨菠菜湯