當了媽媽除了辛苦以外，在給寶寶哺乳的媽媽們還要忌嘴，有些食物吃了會影響到寶寶，哺乳媽媽們要給寶寶提供營養(yǎng)豐富的奶水，平時要注意保持營養(yǎng)均衡的飲食，不可以亂吃，哺乳期媽媽們千萬不能這樣吃!

1、刺激性的食物

哺乳期不能吃刺激性食物，因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等還是可以的。

2、回奶的食物

哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等食物。

3、巧克力

哺乳期不能吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積�？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛、排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

4、腌制品

哺乳期不能吃腌制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。