產(chǎn)后母乳不足怎么辦，產(chǎn)后如何催乳最好。其實(shí)，最好的催乳方法是通過(guò)飲食調(diào)理。那吃什么可以催乳呢?下面，為大家推薦幾款產(chǎn)后催乳食譜，馬上來(lái)看看吧!

產(chǎn)后催乳食譜

花膠蟲(chóng)草花大骨湯

材料：花膠1個(gè)(約10克左右)，蟲(chóng)草花10克，干淮山2、3個(gè)，已飛水(已焯水)的大骨400克。

做法：1、將所有材料沖洗干凈，放進(jìn)鍋里，不需要泡洗，用水沖一下就可以了。

2、加四五碗清水，最好不用純凈水，用自來(lái)水。

3、放進(jìn)砂鍋大火煮沸后小火煲兩個(gè)小時(shí)即可，這是老人家的煲湯方法。我們平常下班后才煲湯，所以用高壓鍋煲30分鐘即可，更加省時(shí)省力。

幸孕草點(diǎn)評(píng)：花膠就是魚(yú)肚，魚(yú)泡，與燕窩、魚(yú)翅齊名，是“八珍”之一，素有“海洋人參”的美譽(yù)。它的主要成分是高級(jí)膠原蛋白，多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。

具有滋補(bǔ)腎陰，補(bǔ)肝，養(yǎng)顏益壽，抗癌止血的功效，還很美容。且對(duì)外科手術(shù)病人傷口恢復(fù)有很好的效果。一個(gè)10g左右的花膠，加上點(diǎn)蟲(chóng)草花，都非常滋潤(rùn)，蟲(chóng)草花和冬蟲(chóng)夏草的功效差不多，但是價(jià)錢(qián)卻便宜非常之多。關(guān)鍵是味道特別特別的好，煲出的湯水菌香濃郁，顏色也金黃清涼。每周煲一兩次這個(gè)湯水，提高免疫力，養(yǎng)顏美容。

產(chǎn)后催乳的食譜已經(jīng)為新媽咪們介紹了，大家了解了嗎。