家長(zhǎng)如果要知道小兒有沒(méi)有便秘的癥狀，可以觀察他們的大便情況，有問(wèn)必答網(wǎng)專(zhuān)家指出，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒的大便干澀，或者帶有血絲，就一定要注意了，這些癥狀都是便秘患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的，家長(zhǎng)一定要掌握預(yù)防便秘的方法。

預(yù)防小兒便秘需要利用什么方法呢

兒童便秘是很讓家長(zhǎng)頭疼的一件事，因?yàn)槿绻�糞便不能及時(shí)排出體外，在孩子的身體里停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起頭暈、乏力、口臭、惡心等一系列身體中毒的癥狀。當(dāng)然，如果能夠掌握一定的規(guī)律，讓便秘遠(yuǎn)離你的孩子也是完全可能的。

少量多餐

孩子胃容量小，精力旺盛，幾乎每3-4小時(shí)就需要補(bǔ)充飲食。在選擇點(diǎn)心的時(shí)候也要注意，中醫(yī)提到銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤(rùn)作用，不但可以軟便潤(rùn)腸，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，是孩子最佳的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給來(lái)源。按個(gè)人喜好加料的飯團(tuán)，布丁、水果沙拉，甚至一小包葡萄干或枸杞子，都能夠成為不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。那些對(duì)牛奶過(guò)敏的孩子，則可以用豆?jié){、豆花取代補(bǔ)充鈣質(zhì)。不過(guò)，在準(zhǔn)備孩子的食物時(shí)要特別注意，粗糙、大塊或過(guò)量的食物，都很容易讓孩子消化不良，所以一次準(zhǔn)備小碗份量就好，一般大約為成人的1/3或1/4的量。

多吃瓜果

中醫(yī)認(rèn)為孩童便秘原因出在體質(zhì)燥熱、火氣大，平時(shí)可以多補(bǔ)充瓜類(lèi)水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散體內(nèi)熱火。不喜歡吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海帶、干果等，這些都具有豐富的纖維質(zhì)和礦物質(zhì)。此外，燕麥片也含有豐富的膳食纖維。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在城孩子的活動(dòng)量普遍較少，所以平日在家可以多練習(xí)加強(qiáng)腹肌的動(dòng)作，有助于喚醒懶惰不肯動(dòng)的腸子。簡(jiǎn)單的蹲、身體往前、后彎曲或是轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，可以扭轉(zhuǎn)到腰部肌肉，有助加速腸蠕動(dòng)。當(dāng)然，父母也可以在睡前順時(shí)針輕按孩子肚臍周?chē)�，幫助加速腸蠕動(dòng)。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

孩子便秘的原因之一，有時(shí)是忘了上廁所。3-7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發(fā)育，排便反射機(jī)能不成熟，不知有便意就該上廁所，經(jīng)常需要提醒，因此養(yǎng)成孩童每天固定排便習(xí)慣很重要�？梢赃x擇早餐飯后一小時(shí)，做為孩子的固定排便時(shí)間，并在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸，有助排便更通暢。

便秘患者要注意，有一些治療便秘的藥物，是有一定的毒素成分的，會(huì)對(duì)患者產(chǎn)生一定的副作用，所以在小兒治療便秘的過(guò)程當(dāng)中，一定要注意對(duì)藥物的選擇，小兒如果有了便秘，最好采用中藥的方法，這樣的效果會(huì)更好。