一歲寶寶吃什么好?一歲的寶寶一般都短了母乳，而正在長(zhǎng)身體的他們，如果此時(shí)得不到足夠營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，會(huì)很快就瘦下來。為了避免此種情況的出現(xiàn)，今天小編給各位準(zhǔn)媽媽推薦四款適合一歲寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜。

栗子蔬菜瘦肉粥——養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎

食材：栗子，青菜，豬肉，木耳，菜花

制作：

1.取栗子去皮，搗碎，將青菜、木耳、菜花洗凈焯燙后剁碎備用。

2.將豬肉煮熟，剁碎，大米清洗浸泡半小時(shí)。

3.將米、栗子、豬肉、木耳一起下鍋，煮至米爛下入蔬菜末，再煮5-10分鐘即成。

功效：栗子營(yíng)養(yǎng)全面，尤其是維生素含量豐富，有養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的作用。

香菇蒸蛋——助于視覺發(fā)育

食材：香菇、胡蘿卜、豌豆、雞蛋

制作：

1.將雞蛋打均勻。

2.將香菇、胡蘿卜切成丁煮熟后，加入蛋中調(diào)和，加冷水至八分滿，繼續(xù)攪拌至產(chǎn)生泡沫，這樣雞蛋被充分打散，蒸的蛋羹會(huì)比較嫩。

3.水開后，將打好的混合原料上屜蒸8-10分鐘，出鍋加幾滴香油即成。

功效：香菇有提高免疫力的作用，胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于視覺發(fā)育。