寶寶補(bǔ)鈣是一個(gè)重要的事情，在孩子的生長(zhǎng)期，但是不同年齡的寶寶補(bǔ)鈣的重點(diǎn)不一樣，而且需要進(jìn)食的補(bǔ)鈣食物也不一樣，下面介紹的就是從0到3歲的寶寶補(bǔ)鈣的重點(diǎn)，以及注意事項(xiàng)等。

對(duì)于0到3歲各個(gè)階段的孩子而言，每日所需求的鈣質(zhì)分量有所不同。

(1)2個(gè)月以下新生兒每天補(bǔ)充200毫克 2個(gè)月以下的寶貝還是以母乳或配方奶為主食的階段。母乳不但含鈣量豐富，且其成分中的鈣磷比例最適合人體吸收。鈣要能被人體有效吸收才有用，所以若能喂哺母乳，盡量讓寶寶以母乳為主食。雖然配方奶中也含鈣，但鈣磷比例沒(méi)有母乳佳，鈣被寶寶吸收的比率會(huì)比母乳低，建議母乳喂哺至少持續(xù)至寶寶3到6個(gè)月大。

(2)3至6個(gè)月嬰兒每天補(bǔ)充300毫克 這階段的前期仍以母乳、配方奶為主食。如果孩子飲食營(yíng)養(yǎng)很不錯(cuò)，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，基本上不缺乏鈣。寶寶到了4至6個(gè)月之后，會(huì)開(kāi)始添加副食品，初期以淀粉類(lèi)、蔬菜湯、水果汁為主，之后陸續(xù)加入植物性蛋白質(zhì)、魚(yú)肉。這時(shí)可加入水煮蛋的蛋黃約八分之一的份量，調(diào)水給寶寶食用。蛋黃并不是要補(bǔ)充鈣質(zhì)，而是其中含有的膽固醇可提高鈣質(zhì)的吸收率。

此階段的鈣質(zhì)主要來(lái)源是奶，但仍要讓寶寶多接觸各類(lèi)食物。因?yàn)楹芏酄I(yíng)養(yǎng)素之間有密切的調(diào)和作用，少量、均衡、多樣是這個(gè)時(shí)期的飲食重點(diǎn)。此時(shí)除了提供孩子多樣豐富的蔬菜水果，調(diào)味也要盡量清淡，并以蒸煮食物為佳，讓寶寶養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣，未來(lái)才能從不同的食物中充分?jǐn)z取所需的營(yíng)養(yǎng)素。