世界母乳喂養(yǎng)行動聯(lián)盟提議，6個月以下嬰幼兒采用純母乳喂養(yǎng)。可是喂養(yǎng)嬰兒的任務(wù)只能由媽媽一人承擔(dān)，對乳汁不夠的媽媽，催奶食物有效嗎?休完產(chǎn)假要上班的媽媽們，該怎么保證母乳喂養(yǎng)呢?

一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，全部用母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)病率最低，部分母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)病率次之，而完全不用母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)病率最高。這不僅因為母乳營養(yǎng)豐富，容易消化吸收，并且母乳中含有從母體中的抗體，可以幫助嬰兒抵御疾病以及抗過敏。

中國醫(yī)師協(xié)會兒童健康委員會專家崔玉濤提出，孩子成年后的心血管功能、免疫調(diào)控能力、骨骼健康等一系列健康狀況，都與嬰兒時期母乳喂養(yǎng)方式有密切關(guān)系。

母乳不夠也要堅持喂

如果母乳確實不夠?qū)殞毘�，那也就只能補(bǔ)充一些配方奶粉。但最好堅持全母乳喂養(yǎng)到他滿月。因為新生兒大多數(shù)不太喜歡用奶瓶吃奶，也不愿嘗試一種新的食物。等寶寶滿了月，就會好一點。所以滿月后的寶寶你可以適當(dāng)?shù)慕o他補(bǔ)充一些配方奶粉。

但千萬不要因為母乳不夠就完全放棄母乳喂養(yǎng)。母奶是依靠寶寶的需求供應(yīng)的，寶寶吃得越多，母乳分泌的就越多。如果你經(jīng)常用配方奶粉代替母乳，那你的母乳就會越來越少。

你還是應(yīng)該堅持母乳喂養(yǎng)，可以讓他吸了母乳之后，再吃配方奶粉�；蚰敲匆恢芙o寶寶補(bǔ)充1-2次配方奶粉，就會把對母乳喂養(yǎng)的影響降到最小。

營養(yǎng)均衡保障乳汁充足

不同媽媽母乳的基本營養(yǎng)素是一致的，但長期素食的媽媽的乳汁營養(yǎng)比正常飲食者的更少，所以不提倡在哺乳期吃素。而本*質(zhì)胖瘦對哺乳完全沒有影響，崔玉濤說，哺乳期媽媽不需要特別補(bǔ)充營養(yǎng)，只要不挑食、不偏食，攝入多種食物，保證營養(yǎng)均衡，就能保障奶水充足。

他說，其實在懷孕前就應(yīng)該做今后哺乳的準(zhǔn)備工作，開始合理地補(bǔ)充營養(yǎng)，均衡飲食。有一個簡單的方法：一周吃至少50種食物。無論采用什么烹飪方法，只要食物種類多樣化，多種菜肴換著吃，最終一周選擇的食物種類達(dá)到50種以上，就能保障營養(yǎng)均衡了。