現(xiàn)在，有很多的孩子由于各種原因，都不習(xí)慣吃早餐。不吃早餐有很多壞處，比如說，胃病，肥胖。除此之外，不吃早餐還容易導(dǎo)致貧血。

如今的孩子學(xué)業(yè)太重，睡得晚導(dǎo)致早上賴床，起來后匆忙之下，早餐要么不吃，要么隨便抓個(gè)大餅油條、面包蛋糕應(yīng)付了事。對(duì)于早餐，不吃或者不會(huì)吃都易導(dǎo)致孩子貧血。

在許多人的早餐中，含鐵的食物是較少的。

專家表示，一般來說，普通牛奶里含的鐵不如配方奶多，蔬菜里含的鐵則不如肉類食品多，而在肉類食品中，紅肉(豬肉、羊肉)又比白肉(魚、雞)含鐵要多，且更易吸收。

每日早餐食品的種類應(yīng)由谷類、蔬菜類、水果類、畜禽肉類、魚蝦類、蛋類、奶類及奶制品、豆類和豆制品、油脂類等組成。也就是說，早餐一杯奶、一片面包、一個(gè)雞蛋、幾片香腸再加幾顆花生或者青菜水果，營養(yǎng)就足矣。其中，雞蛋對(duì)預(yù)防貧血很有效果。

除了貧血，不吃早餐更直接的后果是使孩子成績(jī)差。“大腦功能在很大程度上取決于你早上吃什么。”早餐對(duì)于大腦來說等于是充電的過程，餓著肚子上課會(huì)造成注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，認(rèn)知能力差等。

因此，為了身體健康，孩子們應(yīng)養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，既預(yù)防貧血，又可為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。