氣候炎熱，寶寶易感到心煩不安，于是常有夜啼或多動(dòng)等癥狀�，F(xiàn)在的孩子多在空調(diào)房里養(yǎng)大，皮膚和身體根本無法適應(yīng)外界氣溫的驟然變化。同時(shí)因?yàn)楹⒆硬贿m應(yīng)炎熱的氣候，那么寶寶應(yīng)該怎樣養(yǎng)生好呢?

養(yǎng)生細(xì)節(jié)一：身體養(yǎng)護(hù)

大小暑期間，除了不要讓孩子呆在空調(diào)間里，要逐漸習(xí)慣并適應(yīng)外界的溫度變化以外，還應(yīng)該注意些什么呢?答案其實(shí)很簡(jiǎn)單，即分季養(yǎng)臟。在加強(qiáng)寶寶的養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)，各位爸爸媽媽們都應(yīng)當(dāng)按照五臟分時(shí)所主來養(yǎng)。如夏季所主為心，所以顧護(hù)心陽，平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛才是符合“春夏養(yǎng)陽”之原則的養(yǎng)護(hù)方法。特別是在小暑和大暑的天氣里，酷暑逼人，腠理常開，汗液外泄。汗為心之液，所以中醫(yī)有“暑必傷心”之說。俗話說“心定自然涼”，善于養(yǎng)生的父母則會(huì)讓寶寶盡量避免外勞其形和內(nèi)憂其神。讓寶寶神形既安，則身心自會(huì)得到平和有效的養(yǎng)護(hù)。

養(yǎng)生細(xì)節(jié)二：情志養(yǎng)護(hù)

夏天最熱的永遠(yuǎn)在三伏天。所謂三伏，便是指伏藏之意。不僅是象征意義上的蟄伏，在身心上也要平靜下來，因此夏天的養(yǎng)生中，情志養(yǎng)護(hù)也是一個(gè)非常重要的方面。中醫(yī)里有“喜怒不節(jié)則傷臟”的說法，不節(jié)制自己的情緒，則容易傷及臟腑。因?yàn)槿梭w的情志活動(dòng)與各臟腑關(guān)系密切，不同的情志刺激過度，會(huì)傷及不同的臟腑，產(chǎn)生不同的病理變化。如大家耳熟能詳?shù)?ldquo;范進(jìn)中舉”的例子，就是過喜導(dǎo)致心智昏迷的典型例子。

養(yǎng)生細(xì)節(jié)三：飲食得當(dāng)

說到藥食，不得不提到夏天的飲食。對(duì)寶寶來說，油膩與肥甘厚味的食物雖然看上去很美，但是不利于寶寶的成長(zhǎng)�，F(xiàn)在的家長(zhǎng)一味給孩子吃好的玩好的，慣著孩子，而忽視了孩子的基礎(chǔ)鍛煉和肥胖可能帶來的后遺癥，才造就了一批批的小胖子。

夏天合理的運(yùn)用飲食，是減少寶寶身體疾病，防止寶寶從小埋下病根的有效保證。由于夏令時(shí)期氣候炎熱，尤其是嬰幼兒更易傷津耗氣，所以父母?jìng)兛山?jīng)常選用一些藥粥來滋補(bǔ)寶寶的身體。

養(yǎng)生細(xì)節(jié)四：補(bǔ)充水分

夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要的不可缺少的健身益壽之物。大家都知道，水是人體內(nèi)十分重要的組成之物，約占人體重量的百分之七十左右，尤其對(duì)寶寶來說，是不可缺少的健身益體之物。俗話說“人是水澆成的”，這話不無道理。

同時(shí)暑氣逼人，則心氣易于虧耗，尤其對(duì)于寶寶，特別是體虛氣弱的寶寶往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等病。并給寶寶喝些清涼解暑的飲品，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。