產(chǎn)前抑郁癥對(duì)大家來(lái)說(shuō)已不新鮮了，孕媽咪對(duì)于自己身體的變化不能很好的接受和適應(yīng)，便會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。

一項(xiàng)新研究表明，孕媽咪吃魚(yú)可以降低產(chǎn)前或產(chǎn)后憂郁。

這是因?yàn)樗齻兛梢垣@得一種叫做Ω-3脂肪酸的營(yíng)養(yǎng)物。該物質(zhì)在海洋魚(yú)類(lèi)(尤其是大麻哈魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)和鯡魚(yú))中含量較豐富。服用魚(yú)肝油也可以補(bǔ)充這種物質(zhì)。

研究人員對(duì)11721名英國(guó)婦女的分析發(fā)現(xiàn)，孕婦在妊娠末三個(gè)月從海魚(yú)中攝取的Ω-3脂肪酸越多，她們?cè)衅诩爱a(chǎn)后發(fā)生抑郁的危險(xiǎn)就越小。精神病學(xué)家約瑟夫-R-黑拜爾博士說(shuō)，與Ω-3脂肪酸攝入量最低的孕婦相比，該物質(zhì)攝入最多的孕婦發(fā)生抑郁問(wèn)題的危險(xiǎn)小一半。

由于擔(dān)心汞污染的緣故，孕婦最好將海魚(yú)進(jìn)食量控制在12盎司/周。研究表明，大麻哈魚(yú)、鯰魚(yú)、干貝及羅非魚(yú)較少含汞。魚(yú)肝油中也沒(méi)有汞。