生下小寶寶本來是件高興的事，但是有些媽媽在短時間內(nèi)無法適應(yīng)這樣的變化，甚至?xí)�出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，會出現(xiàn)情緒低落，心情壓抑的情況，那么產(chǎn)后抑郁癥該如何調(diào)理治療呢?下面我們就為大家介紹介紹產(chǎn)后抑郁癥的調(diào)理方法。

一、產(chǎn)后抑郁癥的原因

1、女性產(chǎn)后孕激素、雌激素迅速下降，這既是普遍的生理因素，但又加重了抑郁的程度。

2、角色和生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變。作為新生媽媽有些女性會感到恐慌而使心理壓力過大而增加患產(chǎn)后抑郁癥的危險性。

3、分娩會給產(chǎn)婦帶來生理和心理的極大刺激。譬如嬰兒的性別、住房條件、經(jīng)濟(jì)水平等都與產(chǎn)婦有直接關(guān)系。

4、本人或家庭有經(jīng)前期綜合癥和經(jīng)期經(jīng)歷經(jīng)前期煩躁不安的紊亂歷史。

二、產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

2、對將來不抱任何希望，經(jīng)常因絕望而感到痛不欲生。

3、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責(zé)，對任何事都缺乏自信。

4、有反復(fù)自殺的意念或企圖。

5、思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難，特別是興趣與愉快感喪失。

6、許多患者進(jìn)食減少，即使是十分可口的飯菜也常拒絕或只吃一點(diǎn)，體重 減輕。

7、抑郁患者常伴有入睡困難、焦慮不安，或早醒、醒后很難再入睡。

三、如何治療產(chǎn)后抑郁

1、體育鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。

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