對(duì)于產(chǎn)后新媽媽們來說在想辦法快速恢復(fù)健康外，對(duì)于自己的心理健康也需要格外的注意，必竟已經(jīng)有很多的新媽媽被產(chǎn)后抑郁癥所困擾了。而且因?yàn)榛忌洗瞬�，�?duì)于家中的小寶寶們的危害也很大。

近日，都市情感劇《還是夫妻》開啟了全民觀劇熱潮。劇中原本是職場精英的王珂深陷產(chǎn)后抑郁而無法自拔，終日以淚洗面，甚至走上了自殺的道路。好在最終她在家人和朋友的幫助下逐漸擺脫了心靈的桎梏。產(chǎn)后抑郁這個(gè)在女性精神生活中常見的問題往往得不到應(yīng)有的理解和重視，劇中深陷產(chǎn)后抑郁的王珂一系列反常行為起初也被觀眾解讀為“作”，但劇情的發(fā)展促使觀者愈發(fā)關(guān)注產(chǎn)后抑郁這個(gè)公眾話題。

產(chǎn)后抑郁癥多指女性在生了孩子后由于生理改變導(dǎo)致心理出現(xiàn)焦慮、煩悶等不良情緒，甚至出現(xiàn)更加極端的行為和心理。其發(fā)病率在15%～30%，典型的產(chǎn)后抑郁癥是在產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)到孩子上學(xué)前。

如何發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁情緒?

在日常生活中稍加留意，便不難發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的諸多跡象。

1. 情緒低迷

發(fā)現(xiàn)自己怎么也高興不起來，不愿與人交流，興趣下降。具體表現(xiàn)為失眠、乳汁分泌受影響、頭暈、胃腸不舒服以及疼痛不緩解的軀體感受等。

2. 注意力渙散，記憶力減退

容易走神，人變得相對(duì)木訥、反應(yīng)變慢，和原來的性格有反差，與家人交流中情緒容易波動(dòng)，甚至歇斯底里。

3. 警惕性高，占有欲變強(qiáng)，但又無能為力

產(chǎn)婦不停地自責(zé)或自我否定，自覺無法照顧孩子，要求和孩子分開一段時(shí)間，甚至萌生自殺或抱著孩子一起自殺的念頭。

產(chǎn)后抑郁會(huì)波及孩子

美國《兒科》雜志發(fā)表的一項(xiàng)有關(guān)產(chǎn)后抑郁對(duì)兒童和青少年健康行為影響的調(diào)查顯示，如果母親患有產(chǎn)后抑郁癥，孩子則在6~10歲時(shí)出現(xiàn)行為偏差的風(fēng)險(xiǎn)較大，如吸煙、喝酒、濫用藥物等有害行為。

1. 產(chǎn)后抑郁影響寶寶語言能力

有抑郁情緒的產(chǎn)婦撫育寶寶大多缺乏興趣，說話較少，且對(duì)寶寶表現(xiàn)出無反應(yīng)、反應(yīng)遲鈍的消極情緒。對(duì)寶寶越發(fā)疏遠(yuǎn)，不愿意有肌膚接觸，導(dǎo)致其神經(jīng)系統(tǒng)刺激缺乏，心理發(fā)育受到抑制,致使寶寶對(duì)外部環(huán)境和人表現(xiàn)出退縮及不能適應(yīng)的反應(yīng)，對(duì)母親說話的響應(yīng)能力會(huì)降低以及獲取學(xué)習(xí)能力缺乏等。

2. 產(chǎn)后抑郁會(huì)影響寶寶智力發(fā)育

寶寶在出生后的2~3年中，大腦發(fā)育最快，也是心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。如果媽媽此期情緒不穩(wěn)定，多有負(fù)面情緒，會(huì)影響到寶寶智力的發(fā)育。

3. 產(chǎn)后抑郁會(huì)影響寶寶身高和體重

產(chǎn)后抑郁容易導(dǎo)致產(chǎn)婦泌乳功能下降，難以繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，會(huì)對(duì)寶寶的體重和身高產(chǎn)生影響。

傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，產(chǎn)婦生完寶寶脾氣古怪一點(diǎn)是正常現(xiàn)象，不用去管，慢慢就會(huì)緩解。其實(shí)不然，如若家人對(duì)產(chǎn)婦的情緒變化缺乏足夠的重視，可能會(huì)導(dǎo)致癥狀的加重。預(yù)防產(chǎn)后抑郁等產(chǎn)后精神問題的發(fā)生，應(yīng)該從兩方面著手，一是產(chǎn)婦自身應(yīng)該了解一些心理知識(shí)，以便自我調(diào)節(jié)情緒和精神狀態(tài)，及時(shí)排解一些負(fù)面情緒;另一方面家人應(yīng)盡可能地多與產(chǎn)婦溝通，多交流，密切關(guān)注產(chǎn)婦的情緒變化，尤其是家族中曾經(jīng)出現(xiàn)過抑郁癥、精神病史的，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的精神和行為出現(xiàn)異常，應(yīng)該及時(shí)求助專業(yè)的心理醫(yī)生。

產(chǎn)后抑郁癥是對(duì)新媽媽身心健康傷害很大的，做為她的家人，希望大家可以更加關(guān)注新媽媽的心理變化，如果發(fā)現(xiàn)有抑郁癥的趨勢(shì)一定要及時(shí)干預(yù)并且努力的幫助新媽媽們快速走出心理陰霾。