坐月子不能洗澡、不能洗頭似乎成了產(chǎn)婦都會遵守的“規(guī)矩”，產(chǎn)后生活受到了種種限制。實(shí)際上這種認(rèn)識是不合理的。產(chǎn)婦坐月子個(gè)人衛(wèi)生也是要注意的。不止要洗頭，很多其他方面的個(gè)人衛(wèi)生都要注意。衛(wèi)生與健康有一定相關(guān)性。以下列舉產(chǎn)婦坐月子期間在個(gè)人衛(wèi)生方面要注意的事項(xiàng)。

1、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須堅(jiān)持擦浴，不能洗盆浴。為避免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染，一般6周后可以洗淋浴。

2、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。②開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風(fēng)寒。

3、產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點(diǎn)：

①在孕期注意攝取鈣營養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。②產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

③每天早晚刷牙，如果有吃夜宵的習(xí)慣，宵夜后也要刷。④產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。

4、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問題。

5、哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

6、“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

坐月子期間要摒棄一些不合理的說法，做好個(gè)人衛(wèi)生。日后好做個(gè)健康好媽媽。