很多哺乳期的媽媽都會遇到母乳不足的現(xiàn)象，這是讓家長們最頭疼的事情了�？墒钱a(chǎn)后媽媽們該怎樣才能讓母乳更充足呢?有沒有催奶的好方法呢?那么，下面是催乳師教新媽的五招催奶方法。

1.燉鯽魚豬蹄湯催奶

按照民間傳統(tǒng)，女性在分娩后大多會飲用鯽魚湯、豬蹄湯催奶，這是有一定道理的。但是準媽媽剛生產(chǎn)完大多數(shù)乳腺管還未完全疏通，過早催奶容易引起漲奶。

提示：對于民間眾多的催乳方式，大多都沒有得到相關科學證實。但是要母體乳汁豐富，必須有充足的水分，多喝液體是有利的。

2. 可以適當熱敷乳房

如果新媽媽在母乳喂養(yǎng)過程中感覺奶水不是特別通暢，可以嘗試著用熱毛巾敷乳房。

提示：熱敷對出奶本身沒有太大的作用，只是促進血液循環(huán)疏通乳腺。

3.產(chǎn)后先讓寶寶吸乳頭

女性剛剛生產(chǎn)完后一般不會立刻有奶水，建議大家盡早讓孩子吮吸奶頭，這樣可以刺激乳汁分泌，奶會下得更快。

提示：寶寶吮吸是最好的方式。任何催乳方式都比不上新生兒的吮吸，吮吸越頻繁，出奶越順利。

4.產(chǎn)后保持愉快心情

心里緊張也會影響到母乳分泌，很多新媽媽在分娩后情緒波動很大，這對下奶很不利。

提示：哺乳期心情愉快是必須的。

5.慎用中藥進行催奶

中藥催奶也是方法之一，但是每個人體質不同，切勿盲目用藥。

提示：由于中藥催乳目前沒有得到科學證實，建議新媽媽們即使要服用藥物，也要在專業(yè)醫(yī)生指導下。

因此，產(chǎn)后媽媽們不要為母乳不足煩惱的，可以根據(jù)上面的方法來改變，這樣可以讓母乳更充足。