產(chǎn)后新媽媽的保健是很重要的，尤其是月子期，新媽媽著涼可能導(dǎo)致多種疾病，腹瀉就是常見的一種，而且專家還建議說產(chǎn)后要堅持母乳喂養(yǎng)，不僅利于胎兒健康，而且還有助子宮恢復(fù)。

產(chǎn)后保養(yǎng)不可忽略

新媽媽產(chǎn)后著涼易致腹瀉

北京市豐臺區(qū)張女士：我產(chǎn)后近一年了，身體恢復(fù)得不錯，但生完孩子后我就出現(xiàn)了一個過去沒有的癥狀：稍微一吹涼風(如從室外進入到有涼氣空調(diào)房)，腹部馬上一陣絞痛，接著就會腹瀉。請問，這是脾虛的表現(xiàn)嗎?

消化內(nèi)科醫(yī)生：您的這些癥狀是脾胃虛寒的表現(xiàn)。

脾虛的人舌質(zhì)偏淡、舌苔白、脈象弱且沉細，主要表現(xiàn)為腹脹，大便稀，食欲減退，怕冷，有的人口淡。這類人群在受涼后易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等。脾虛的女性在生完孩子后，容易出現(xiàn)氣血虧虛，脾虛不能運化，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)吸收不充分，受涼后胃腸蠕動增加，易出現(xiàn)絞痛和腹瀉。

建議：平時要注意保暖;飲食上要少吃生冷瓜果、進食不要過于油膩、不喝冰啤酒，可以進補紅棗、蓮子等改善脾虛，在進食油膩后可飲綠茶幫助消化。小米粥有幫助消化、補益脾胃的作用，可以多吃。還可通過外用藥物、穴位敷貼、保健灸等來方法進行綜合治療。

金水銀水不如母奶

產(chǎn)后母乳有助子宮恢復(fù)

民間常說，金水銀水不如媽媽的奶水。的確，母乳的價值對寶寶來說是任何其他食品所無法代替的。母乳是寶寶獲得的第一塊“金牌”。

據(jù)介紹，首先，母乳營養(yǎng)豐富，是寶寶最理想的食品。母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖，鈣磷比例適宜，適合寶寶的消化和需要，不易引起過敏反應(yīng)。母乳中富含有利嬰兒腦細胞發(fā)育的�；撬幔�有利于促進寶寶智力發(fā)育;其次，母乳，特別是初乳中含有多種增強寶寶免疫力的物質(zhì)，可使寶寶在出生第一年中降低患病率，預(yù)防各類感染;母乳可以隨時喂哺，方便、衛(wèi)生、經(jīng)濟。

另外，母乳喂養(yǎng)可促進寶寶與母親的感情建立與發(fā)展，可使寶寶獲得滿足感和安全感，是寶寶心理正常發(fā)展的重要因素，可以更好地促進寶寶大腦發(fā)育。

對于母親來說，產(chǎn)后堅持哺乳有利于子宮恢復(fù)，可降低乳腺癌的發(fā)病率。那種認為產(chǎn)后哺乳會影響身材的看法是錯誤的，喂奶是一個大量消耗熱能的過程，有利于媽媽減輕體重。