骨質(zhì)疏松是常見的病癥，缺鈣是引發(fā)骨質(zhì)疏松的常見因素，專家介紹，哺乳期的女性朋友很容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，所以一定要當(dāng)心骨質(zhì)疏松的來襲，那么哺乳期的女性該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?

哺乳期女性：是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群

很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松只是中老年人的常見病，隨著年齡增長，人體骨量減少引起骨骼微觀結(jié)構(gòu)退化，導(dǎo)致骨骼脆性增加、容易發(fā)生骨折。

其實，有很多因素都可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，比如育齡期女性，在孕期會動用自己骨骼中的鈣，使骨鈣溶出，以滿足胎兒的生長發(fā)育需要;更年期女性，隨著體內(nèi)雌激素水平的下降，骨量流失嚴(yán)重;宅男宅女，長期待在室內(nèi)不接觸陽光，導(dǎo)致機體維生素D不足，就會影響鈣的吸收和骨骼生長等。

哺乳期女性也是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群。女性在哺乳期間，不管自己血液中含有多少鈣，每天都會有一定量的鈣通過乳汁給孩子，以滿足孩子的營養(yǎng)需要。

哺乳的媽媽很大公無私，如果自己攝鈣不足，就會動用自己骨骼中的鈣來供給孩子，久而久之，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

目前，很多人都知道懷孕了要補鈣，但產(chǎn)后哺乳期補鈣的意識并不夠。很多女性在產(chǎn)后出現(xiàn)腰背酸痛、牙齒松動、足跟痛等所謂的“月子病”，除了和勞累過度、受風(fēng)寒、長期彎腰及低頭等有關(guān)，和哺乳期缺鈣也有一定關(guān)系。