坐月子是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，以往對(duì)坐月子大家都有很多的習(xí)慣和風(fēng)俗，但是，現(xiàn)在隨著生活水平的提高，大家對(duì)自己健康的關(guān)注，大家對(duì)坐月子的事情也越來(lái)越想知道哪些習(xí)俗是科學(xué)的，哪些是可以擯棄的。所以，今天我們就來(lái)了解一下吧。

坐月子最早可追溯至兩千多年前西漢時(shí)期《禮記》中的記載，它是產(chǎn)后必需的儀式性行為。它能協(xié)助產(chǎn)婦順利度過(guò)為人妻到為人母的人生轉(zhuǎn)折，有助身體的康復(fù)。但我國(guó)傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗中，有以下幾個(gè)做法不利于產(chǎn)婦的身心康復(fù)：

習(xí)俗之一：“捂月子”

傳統(tǒng)認(rèn)為，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門(mén)窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，戴帽子，全身武裝。

科學(xué)方法：在夏天，沒(méi)有必要這樣坐月子。房屋門(mén)窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。

應(yīng)該適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開(kāi)空調(diào)，不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，可以打開(kāi)產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過(guò)來(lái)。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

習(xí)俗之二：“懶月子”

許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。

科學(xué)方法：這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。自然分娩的產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng);若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過(guò)要避免猛烈坐起。

習(xí)俗之三：“淡月子”

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過(guò)著“食之無(wú)味”的生活，這是因?yàn)槔侠�說(shuō)，飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶，所以只能吃“白食”。

科學(xué)方法 只喝白水、吃白飯，幾天下來(lái)人就會(huì)全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會(huì)發(fā)生這種情況。正確的做法是正常飲食即可，沒(méi)必要刻意無(wú)鹽。健康飲食網(wǎng) www.foodwang.com

習(xí)俗之四：“蛋月子”

經(jīng)�？梢钥吹�，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒(méi)”在雞蛋堆里了。老例認(rèn)為，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，吃得越多越好。

科學(xué)方法：吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說(shuō)雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過(guò)剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了，且還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。正確做法是每天吃?xún)芍寥齻�(gè)雞蛋為宜，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃粗纖維食物。

坐月子對(duì)于產(chǎn)婦的恢復(fù)很有利，但是坐月子也要講究科學(xué)，才能真正的讓產(chǎn)婦快速恢復(fù)健康。

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