坐月子應(yīng)該吃什么?相信這是很多新媽媽的困惑，剛剛生完孩子身體很虛弱，很多人都想要盡快進補一下，那么如何進補才是正確的選擇呢?下面就針對這方面的知識簡單的為大家介紹一下，讓大家了解一下坐月子該吃什么進補。

雞：健脾、補虛、強筋、美容

【營養(yǎng)成分】

雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)、水分、脂肪、碳水化合物以及磷、鐵、鈣、礦物質(zhì)等，還含維生素A、B 族維生素、維生素D、維生素E 和煙酸等。

【產(chǎn)婦保健功效】

中醫(yī)認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾和胃、活血通脈、強筋骨的功效，是補血益氣、滋補身體的佳品。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。雞胸脯肉中含有較多的B 族維生素，具有消除疲勞、保護皮膚的作用;雞腿肉中含有較多的鐵質(zhì)，可改善缺鐵性貧血;雞翅膀中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強化血管、肌肉、肌腱的功能。