產(chǎn)后的坐月子是很重要的事情，坐月子有很多需要注意的地方，環(huán)境、保暖、飲食等等。人們一般對產(chǎn)婦的飲食特別注意，因為老話說得好，“吃什么補什么”，因為產(chǎn)婦在生產(chǎn)時消耗了很多，就應(yīng)該在產(chǎn)后補起來。大家四處尋找坐月子食譜，現(xiàn)在小編就為大家介紹五種適合坐月子的時候吃的食品。

1.湯品

面湯最適宜產(chǎn)婦食用，既可下掛面，又可做薄面片、細(xì)面條湯，營養(yǎng)較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西紅柿，既富有營養(yǎng)且易消化，又利于產(chǎn)婦補養(yǎng)。實踐證明，湯品對產(chǎn)后身體的恢復(fù)是有很大好處的。同時，有些湯品還有利于乳汁的分泌，如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等，也應(yīng)多吃。

2.米粥

小米粥是月子里必吃的食物，其營養(yǎng)優(yōu)于精粉和大米。同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍，維生素B1，比大米高1.5~3.5倍，維生素B2比大米高1倍，纖維素含量比大米高2~7倍。

另外，米粥質(zhì)爛，并含有較多水分，有利于消化吸收。還可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、雞湯米粥等。但米粥也不是營養(yǎng)全面的食物，因此要注意與其他米面調(diào)劑食用，以防造成營養(yǎng)不良。