產(chǎn)婦在生完孩子后的一個(gè)月，要安心靜養(yǎng)，這個(gè)月就是坐月子。在坐月子期間，如果保養(yǎng)得當(dāng)，女人很可能會(huì)得到一次重生。但是在這一個(gè)月里，不僅僅是只顧好自己的身體就行了，還需要學(xué)會(huì)怎么做一個(gè)好的母親呀，這樣很可能就會(huì)忙不過(guò)來(lái)。但是對(duì)于坐月子，以下的五個(gè)要點(diǎn)大家一定要注意！

1、產(chǎn)后靜養(yǎng)：

分娩是人類(lèi)最重的體力勞動(dòng)，在分娩過(guò)程中除了用力使胎兒娩出外，心理要承受著對(duì)陌生分娩過(guò)程的恐懼心理，還有對(duì)胎兒企盼和前途未卜的心理焦慮，真可以說(shuō)是身心疲憊，因此在產(chǎn)后需要好好休養(yǎng)以恢復(fù)身心的勞累。

產(chǎn)后最主要的改變就是身邊多了一個(gè)生龍活虎的小寶貝，會(huì)哭，會(huì)吃，回拉，會(huì)撒。因此產(chǎn)婦的靜養(yǎng)就要和寶貝同步，寶貝睡就跟著誰(shuí)，寶貝醒就跟著喂奶，只有這樣抓緊休養(yǎng)才能迅速恢復(fù)體力和精力。

2、合理膳食：

這點(diǎn)是最不需要說(shuō)的，但這點(diǎn)又是最容易不科學(xué)的。產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該以精、雜、稀、軟為主要原則;選擇“溫、熱、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。因?yàn)楫a(chǎn)后脾胃虛弱，又需要哺乳，因此要吃些好消化易吸收的飲食。所謂精：是不需要吃得太多，少吃多餐;雜：指品種多樣化，口味好能引起食欲;�。菏侵负�水分多些的食物，補(bǔ)充因出汗、排出惡露，以及哺乳分泌的乳汁;軟：是指易于消化吸收的食物。

3、保持清潔：

產(chǎn)后由于孕期體內(nèi)的水份大部分要通過(guò)出汗排出，因此汗毛孔處于開(kāi)張狀態(tài)，汗液中帶出體內(nèi)排出的廢物，因此應(yīng)該在保暖的情況下，經(jīng)常洗頭洗澡洗腳。孕婦少吃多餐，又多睡眠，因此要注意牙齒的清潔，注意勤刷牙。月子期間子宮逐漸縮小，惡露排出，有些產(chǎn)婦還有會(huì)陰傷口，因此一定勤洗會(huì)陰，大小便后洗一洗，保持會(huì)陰的清潔和干燥，利于傷口的愈合，避免細(xì)菌上行感染子宮。