坐月子如何科學進補？生產后，產婦的身體是很虛弱的，在醫(yī)生指導下科學的進補，并不是一味的尊崇舊時代的坐月子方法。盲目進補和不正確的坐月子方法對身體的恢復沒有好處反而身體也許會吃不消。所以如果正確的調理身體做完月子也是一門學問。

1.不宜馬上進補

女性生產之后，很多家里的老人都會忙著準備各種各樣的上好食材給她們進補，有兩個原因，一是因為愛她們希望他們盡快恢復起來;二是因為孩子要喝奶要吃多點營養(yǎng)食物奶水才好。正是因為這兩點，家人們會錯誤地理解產后馬上要進行進補。相關的營養(yǎng)醫(yī)生就提醒產婦們，產后因為子宮收縮帶帶女性生理和心理上的不適，加上子宮惡露沒有排出，不宜進補，再說了人體消耗過多，各器官還沒有恢復過來，它們沒有能力消化和吸收這些營養(yǎng)食物，反而對腸胃造成影響。

2.不宜過多紅糖

在我國，傳統(tǒng)的坐月子方式里一定是要喝紅糖水的，相關營養(yǎng)醫(yī)生就告訴女性們，產后適量地喝一點紅糖水有助于女性將子宮內的惡露排出。如果過多地喝紅糖水或是過量地喝紅糖水就會起到相反的效果了，對女性的產后恢復不利。據(jù)說有些女性喝了一個月紅糖水，結果惡露一直沒有干。喝紅糖水的時間最好就是把握在一周至十天左右，身上的惡露好了，就不需要現(xiàn)喝紅糖水了，并不是喝得越多就越好。

3.不宜馬上禁食

女人的一生都在追求苗條的身材，懷孕的時候因為怕孩子營養(yǎng)不著，有些媽咪們不得不放棄自己苗條的身材。生完之后，愛美的女性馬上就要想到減肥的事情，有意地不吃這，不吃那，結果導致產后身體恢復緩慢，因為攝入的食物營養(yǎng)不著，還會導致奶水不足，奶水質量下降，孩子吃不飽，每天都餓著肚子直哭。女性生產之后不宜馬上禁食，這對自己產后的身體恢復不利，也不利于孩子的健康成長。

4.不宜喝濃的湯

有些家庭覺得湯是越濃的喝了越好，女性產后就是要喝濃一點的湯，這才有營養(yǎng)。相關營養(yǎng)專家就提醒產婦們，濃湯里含有很高的營養(yǎng)成分和油脂，攝入過多的脂肪會導致哺乳期肥胖，孩子喝了這些含有脂肪的奶水，也會導致孩子體重超標，不利于孩子的健康成長。女性本身也不利于產后的恢復。另外一個原因就是濃湯內也含有膽固醇，喝了對身體健康不利。

以上就是關于坐月子如何科學進補的詳細講解，希望各位產婦能夠重視自己的身體，在生產會科學調理，才能盡快的恢復。