什么是坐月子?坐月子是指女人經歷過生產后要經歷的一段時間，這期間要注意休息，飲食營養(yǎng)等等。坐月子很關鍵，女人生產會導致自己身體虛弱很多，通過坐月子讓產婦臥床休息，調理身體。月子的注意事項很多，我們這里簡單介紹重要的。

注意衛(wèi)生清潔很重要

專家介紹，夏季是容易滋生細菌的季節(jié)，產婦室內不宜多人探視，人多容易使空氣污濁。產婦的衣著被褥都不要過厚，以穿著棉布單衣、單褲、單襪避風即可，頭部無須遮圍。

女性產后會排出大量的水分，且夏季人體本身就容易出汗，若不經常清洗，很容易滋生細菌。剖腹產的產婦在產后一周內可用溫水擦拭身體，清潔外陰，待傷口恢復后，提倡淋浴;順產的產婦在三天后即可短時間淋浴，有側切的可以溫水擦拭，要注意清洗時不要觸及傷口。洗澡時盡量淋浴，不要盆浴，洗澡時水溫適宜，時間不宜過久。洗好后擦干身體穿好衣服，在浴室門口稍晾一會再走出去，進空調房前要先把頭發(fā)吹干，以防感冒。每次大小便后都要注意清潔外陰，保持干爽，以免細菌感染。此外，產后三天即可用軟毛牙刷輕輕刷牙，漱口水要用溫水。產后進食頻繁，每次進食后可喝點溫水或以水漱口。

多休息適當下床活動

經歷了十月懷胎和辛苦的產程，產婦往往精疲力竭，還沒好好休息就又要開始照顧小寶寶，因此產后盡量多休息，不要過度勞累。但所謂休息并不是指一直臥床休息，劉偉靚主任也提醒一直臥床休息并不利于產后恢復和子宮復原。

她建議，順產的產婦在產后2-3個小時即可下地稍加活動，如上廁所、倒水、輕輕走動等;剖腹產的產婦在產后6小時左右也可下地，有助于子宮恢復。產后一周后，可每天堅持下床活動幾次，做一些小運動或輕柔的產后操，幫助身體盡快復原。但不可用力過度或長時間彎腰，容易引發(fā)子宮脫垂和出血。

在過去，女人月子的主注意事項特別多，坐月子影響女人日后的身體健康，所以老人會說月子期間不能出門，不能洗頭洗澡，飲食上不能吃咸，為了自己和寶寶的健康，要苦苦的煎熬一個月甚至更長的時間，但是它會回報我們一個健康的身體和健康的寶寶。