秋季，氣溫雖然有所下降，但是還是有點炎熱，并且很多新媽媽在秋季坐月子稍不注意就可能會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，那么秋季新媽媽坐月子上火怎么辦?今天小編就給大家推薦幾款降火的食物，新媽媽們一起來看看吧。

1、新鮮蔬菜

專家提醒坐月子期間的新媽媽，不管你有沒有出現(xiàn)有上火的癥狀，在平時生活中都應該適量多吃些新鮮的蔬菜。不僅可以有效的避免上火以及預防便秘，同時對上火癥狀更加有及時的緩解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用，比如像白菜可以清熱除煩、利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁熱;萵筍則具有清熱、順氣、化痰的作用，這些蔬菜都是生活中極為常見的，因此產(chǎn)婦不妨多吃。

進入秋季后氣候比較干燥，這個時候很多新媽媽更容易出現(xiàn)有咽喉腫痛、心煩口渴的情況，對于這些干燥上火的癥狀，新媽媽不妨適量的多吃些蓮藕。這種蔬菜具有非常有效的清熱生津、潤肺止咳作用。

2、新鮮水果

秋季蔬果較多，我們生活中的大部分水果都具有非常有效的降火作用，因此產(chǎn)婦在坐月子期間也可以多吃，以此來預防以及治療上火癥狀。在所有的水果中，橘子、芒果、榴蓮等都屬于熱性的水果，因此在上火期間不能夠多吃。而像蘋果、桃、香蕉等這些水果都具有清熱排火的作用，因此又上火癥狀的產(chǎn)婦可以適量的多吃。對于一些出現(xiàn)有口舌生瘡、心煩口渴癥狀的產(chǎn)婦而言，在此期間還可以多吃些荸薺。

很多產(chǎn)婦在坐月子期間還容易出現(xiàn)有口腔潰瘍，對于這部分產(chǎn)婦而言應該適量的多吃些楊桃，它具有清熱生津的作用，對內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的產(chǎn)婦具有非常好的治療作用