在中國坐月子對新媽媽來說可是一件大事，用老人們的話來說就是坐月子關(guān)系著新媽媽的一生。坐月子期間的飲食安排就特別重要，但是有一些關(guān)于月子飲食的誤區(qū)新媽媽們一定要了解。今天小編就給大家講解下坐月子的那些飲食誤區(qū)，希望對新媽媽有所幫助。

關(guān)于吃

誤區(qū)1：菜做得很淡，幾乎沒有味道

新媽媽在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復。

新媽媽應當這樣做：應該在菜里適量加鹽。菜淡一些為好，但也沒必要淡到幾乎沒有味道，比平時稍淡即可。

誤區(qū)2：吃雞蛋多多益善

盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，很適合新媽媽食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他多種食物的攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于新媽媽的身體康復，而且也不利于乳汁分泌。

新媽媽應當這樣做：月子里一般每天吃2～3個雞蛋較為適宜。

誤區(qū)3：只吃母雞不吃公雞

公雞、母雞都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他一些維生素，礦物質(zhì)等必需的物質(zhì)，沒有區(qū)別，母雞中脂肪比較多，可能母雞湯的味道更鮮美一些，而公雞的肉比較嫩一些。

新媽媽應當這樣做：公雞的脂肪較少，新媽媽吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，而母雞相對脂肪多一些，有時新媽媽吃的食物太油，容易引起寶寶發(fā)生腹瀉。