聰明的女人怎樣坐好月子呢?老習俗說月子坐不好容易留下病根，于是坐好月子在廣大的女性中深根發(fā)芽，坐好月子更是每個分娩后的女性義不容辭的責任。今天小編就來聊聊聰明女人是怎樣做好月子的。

聰明的女人懂得擯棄老舊習俗科學生活，聰明的女人不會盲目聽從別人的意見，聰明的女人懂得用正確的方法呵護自己的身體，聰明的女人不會這樣坐月子：不洗頭洗澡，吃很多雞蛋，喝很多紅糖水、不下床不吃水果……

1.多吃雞蛋有營養(yǎng)

大部分人表示月子期間每天要吃6、7個，甚至最多的還有16個的……親們，考慮過胃的感受么?

確實，雞蛋的蛋白質(zhì)利于吸收，維生素豐富。但雞蛋吃多了容易造成脂肪的代謝異常，增加高血脂等疾病的風險。且如果以吃雞蛋為主，其他食物吃得很少，容易導致營養(yǎng)素不均衡而影響產(chǎn)婦的健康。

2.喝紅糖水補血

以形補形的養(yǎng)生觀念還根深于很多人的心中，紅糖水的顏色和血液很像，幾乎所有產(chǎn)婦生產(chǎn)后或多或少都要喝點紅糖水來補血。但，你真的只是要顏色相似嗎?

紅糖主要成分的蔗糖，它的顏色主要是易因為加工不徹底、含有較多雜質(zhì)導致的，含鐵量僅為2.2mg/100g。紅糖水除了不能補血之外，因為本質(zhì)是糖，如果每天當水喝，無疑會導致產(chǎn)后肥胖，不利于身材的恢復，甚至會增加糖尿病的風險。

3.多喝肉湯能下奶

產(chǎn)婦下奶難，所以最常見的催乳招式就是喝肉湯：鯽魚湯、雞湯、鴿子湯、排骨湯……但產(chǎn)后喝這么肥這么油的湯真的好嗎?

其一，其實多喝些雜糧稀飯或者水，也是可以幫助下奶的。過于油膩的肉湯有可能適得其反，堵塞乳腺管更不利于下奶了。其二，產(chǎn)婦需要的營養(yǎng)較多，但不意味著一定是全肉食。飲食一定要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，瘦肉、魚、海鮮等要增加攝入，總量在4兩到半斤即可，不要過量。即使煲湯，也要注意不要選擇過肥的肉或排骨，在煮的時候盡量不要再額外加油。

4.不能吃蔬菜水果

傳統(tǒng)觀念認為坐月子不能吃水果，因為水果是寒性的，產(chǎn)婦吃了會受涼。事實真的如此嗎?

水果并不全是寒性的。在生產(chǎn)后的頭幾天可以適當選擇一些應季的水果吃(盡量少吃過冷的水果)。另外，新鮮的蔬菜和水果可以提供豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、水溶性維生素還有很多植物化學物質(zhì)。產(chǎn)婦生產(chǎn)完的頭幾天很少活動，容易便秘。而膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘;B族維生素可以幫助食物的消化;維生素C可以促進膠原蛋白的合成對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來講可以幫助傷口的愈合;各種植物化學物質(zhì)可以幫助淡化孕期的色斑。

5.一個月不能洗頭洗澡

過去生活條件差，產(chǎn)婦洗頭洗澡容易著涼，這倒說得過去，但是現(xiàn)在也要如此嗎?

其實，產(chǎn)婦要哺乳、經(jīng)常出汗，更需要注意清潔。坐月子不洗頭不洗澡會滋生細菌，寶寶吸吮乳頭可能會增加患病風險。現(xiàn)在生活條件比過去好很多，夏天有空調(diào)，冬天有暖氣。只要在洗頭洗澡的時候保證不著涼了是可以洗澡的。另外，剖腹產(chǎn)的新媽媽在洗澡時應注意保護傷口。

6.需靜養(yǎng)、少下床

過去認為生產(chǎn)過度消耗體力，需要臥床靜養(yǎng)，幫助恢復。

這種觀點很片面，產(chǎn)后確實需要休息，但如果一個月都躺在床上，就不對了。建議順產(chǎn)的新媽媽根據(jù)自己的情況，休息幾小時后如果可以坐起來可以將枕頭靠在后背坐一會，第二天就可以慢慢下床活動。另外，盡量在無風的天氣去曬曬太陽，室內(nèi)多通風，有利于身心的健康。每天適當?shù)穆�走有利于食物消化、預防便秘、促進惡露的排出，并對產(chǎn)后的肥胖預防也有積極的作用。如果一味的臥床，四肢會因為缺少適運動而增加靜脈血栓的風險。

以上就是聰明女人做好月子的方法。他們突破了傳統(tǒng)的做法。既坐好了月子，又不讓自己收到傳統(tǒng)的拘束。你還在為坐月子苦惱嗎?不妨做個聰明的女人，坐好自己的月子。