產(chǎn)婦在月子期間，應(yīng)該注重養(yǎng)生保健，包括生活的養(yǎng)生和飲食習(xí)慣的養(yǎng)生。針對于飲食養(yǎng)生，我們需要為產(chǎn)婦合理搭配飲食，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，而且對于母嬰的健康都有好處。其實(shí)水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，那么月子里的水果有哪些呢?

1、奇異果

奇異果又叫獼猴桃，味道酸甜，含有極高的維生素C，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。但因?yàn)槠娈惞�性冷，所以吃之前可以用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

2、榴蓮

榴蓮性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。但要注意，榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

3、蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。蘋果具有降低血糖及膽固醇的功效，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

4、木瓜

木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

5、橄欖

橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

以上這幾種月子里的水果，對于母嬰都有良好的影響，可以增加免疫力，清熱解毒，活血化淤，美容瘦身，還可以起到下奶的作用，同時(shí)產(chǎn)婦進(jìn)食要避免生冷。產(chǎn)婦在月子期間進(jìn)行安心靜養(yǎng)，補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，肯定能恢復(fù)健康的身體。