坐月子是女性健康的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是產(chǎn)后最關(guān)鍵吃一個(gè)階段，需要好好的調(diào)理，據(jù)說(shuō)月子期間不能用力、不能做家務(wù)，要臥床休息，否則會(huì)患上子宮脫垂。

真相：民間所說(shuō)的“坐月子”，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上對(duì)應(yīng)的是產(chǎn)婦身體恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)所需的“產(chǎn)褥期”。產(chǎn)褥期確實(shí)是一些媽媽的多事之秋，很多產(chǎn)后并發(fā)癥會(huì)在這一時(shí)期出現(xiàn)。新媽媽在產(chǎn)褥期需要得到呵護(hù)是沒(méi)錯(cuò)，但月子絕不是“坐”出來(lái)的。在充分休息恢復(fù)身體的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)媽媽及時(shí)下床活動(dòng)，這樣不僅可以使身體精力充沛，更可促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

子宮脫垂，可能有

支持盆腔器官的組織如果薄弱或受損，會(huì)使這些器官脫離正常位置，甚至脫出體外，這就是所謂的盆腔器官脫垂，比如子宮脫垂、陰道脫垂、直腸脫垂等。一般情況下，衰老是發(fā)生盆腔器官脫垂的主要原因，另外還有許多其他潛在因素，包括肌張力下降、絕經(jīng)和雌激素水平降低、多次經(jīng)陰道分娩、肥胖、有家族遺傳傾向(結(jié)締組織疾病)、骨盆外傷或既往手術(shù)史、反復(fù)負(fù)重，長(zhǎng)期便秘，咳嗽等疾病。

老人常說(shuō)，坐月子期間不能用力，否則會(huì)患上子宮脫垂。大概是因?yàn)榕f時(shí)婦女大多都有多次陰道分娩的經(jīng)歷。多次分娩加之助產(chǎn)技術(shù)的落后，容易造成支持子宮和宮頸的韌帶發(fā)生損傷，對(duì)子宮的支持固定力減弱。加上產(chǎn)后從事洗尿布、洗菜這類(lèi)會(huì)使腹壓增加的蹲式勞動(dòng)，更容易使子宮被推離正常位置，發(fā)生子宮脫垂。

現(xiàn)今我國(guó)女性大多只生一胎，助產(chǎn)術(shù)也發(fā)生了巨大進(jìn)步，由于分娩時(shí)損傷導(dǎo)致的臟器脫垂已經(jīng)大大減少。只要在產(chǎn)褥期避免搬運(yùn)重物等需要屏氣用力的重體力勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)不但不會(huì)造成子宮脫垂，反而有利于子宮位置的恢復(fù)。相反，如果產(chǎn)婦遵照舊習(xí)俗，“坐月子”時(shí)一直臥床，會(huì)增加發(fā)生子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期臥床，增加子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)

許多人認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，讓她們長(zhǎng)期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實(shí)這種做法弊多利少。

因?yàn)榘螂准�張力降低，�?duì)膀胱內(nèi)壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產(chǎn)婦容易并發(fā)慢性尿潴留。這時(shí)如果長(zhǎng)期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會(huì)向后推擠子宮。再加上分娩結(jié)束后一段時(shí)間，子宮尚未恢復(fù)正常的前傾位，因此便更容易處于后位。這時(shí)子宮軸與陰道軸方向一致，當(dāng)腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時(shí)，子宮會(huì)沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。[1]

產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床，還會(huì)使得腸蠕動(dòng)減弱。一些月子習(xí)俗常常使得產(chǎn)婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產(chǎn)婦便秘。便秘時(shí)用力排便的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致腹壓的升高，增加發(fā)生子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。

更大的風(fēng)險(xiǎn)，可能危及生命

臥床不動(dòng)，不單單是子宮脫垂的問(wèn)題，還會(huì)有更大的風(fēng)險(xiǎn)。

產(chǎn)婦在懷孕和產(chǎn)后的一段時(shí)間里，血液都處于高凝狀態(tài)。如果較長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)甚至長(zhǎng)期臥床，血液很容易在下肢靜脈等血流緩慢處凝集，形成下肢靜脈血栓，出現(xiàn)下肢浮腫、疼痛的癥狀。如果下肢靜脈血栓發(fā)生脫落，隨血流運(yùn)動(dòng)回到心臟，可能會(huì)阻塞肺部血管，造成“肺栓塞”。這是最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之一，可能危及生命!所以，盡早下床活動(dòng)是非常必要的!

什么程度的活動(dòng)是合適的?

產(chǎn)后活動(dòng)應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，早期下床慢步行走即可，適應(yīng)之后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。一般情況下，產(chǎn)后6-12小時(shí)就可起床輕微活動(dòng)，產(chǎn)后第二天便可在室內(nèi)隨意走動(dòng)并練習(xí)產(chǎn)后體操，有利于體力恢復(fù)，同時(shí)預(yù)防便秘和尿潴留。行會(huì)陰側(cè)切或者剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦可以適當(dāng)推遲活動(dòng)時(shí)間。等到拆線后傷口不感疼痛時(shí)，也應(yīng)該練習(xí)產(chǎn)后體操。常用的動(dòng)作有“橋”式運(yùn)動(dòng)、骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、收腹運(yùn)動(dòng)等，具體的操作建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于月子不能只坐著的詳細(xì)講解，希望各位新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)盡早下床活動(dòng)，但應(yīng)避免屏氣用力增加腹壓的動(dòng)作。常期臥床不但不利于產(chǎn)后恢復(fù)，增加子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)，還有可能引起致命的肺栓塞。