女人在月子期間，母嬰健康才是家庭最關心最重要的事，所以為保證母嬰健康的成長，首先產婦需要合理飲食，不僅關系到自身體質的恢復，也會影響寶寶健康狀況。那么，月子里，都有哪些月子的飲食禁忌呢?

一、禁食寒涼、辛辣。

產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產后飲食不宜大補。

和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。

對于蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發(fā)生。

四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。

專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

因此，我們了解到，產婦在月子期間的飲食禁忌包括多種，切忌寒涼辛辣食物，產后不宜大補，蔬菜水果必不可少，中藥食療需對癥。所以這些月子的飲食禁忌希望大家能夠關注，避免月子期間，給母嬰帶來不良影響。