夏季如何坐月子?夏季坐月子如何保健?夏季坐月子對(duì)于媽媽來(lái)將的確是一件苦惱的事兒。夏季不但不能吃冷飲吹涼風(fēng)，還要注意自身的清潔問(wèn)題，以免引起一些感染。母嬰健康小編希望這篇文章能幫媽媽們解答夏日四大月子保健事項(xiàng)有哪些這個(gè)問(wèn)題。

產(chǎn)婦分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各器官、組織，尤其是生殖器官都將逐漸恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。這種“復(fù)原”變化相當(dāng)緩慢，需要6～8周才能完成，這段時(shí)間醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期。在夏季不僅產(chǎn)褥感染、乳腺炎的發(fā)生率高，而且還大有可能發(fā)生中暑。因此，家人要倍加關(guān)心、照顧產(chǎn)婦，確保產(chǎn)褥期婦女安全度過(guò)盛夏。

飲食調(diào)養(yǎng)

因?yàn)榉置浜筒溉�，產(chǎn)婦需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)產(chǎn)婦最初一兩天往往食欲不佳，只宜吃些粥、面之類的半流質(zhì)，而且要少吃多餐。由于胃液中的鹽酸分泌、胃腸的肌張力及蠕動(dòng)力需要1～2周才能恢復(fù)正常，所以飲食總量應(yīng)逐漸增加，并且以提供足夠熱量、富含必要營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素)以及清淡、易消化為原則，并宜多飲冬瓜湯、西瓜汁以清熱解暑。

起居活動(dòng)

分娩以后，產(chǎn)婦常感到精神疲倦乏力，最初兩天內(nèi)產(chǎn)婦應(yīng)好好休息，但仍應(yīng)多翻身以變換臥姿，多活動(dòng)四肢以增強(qiáng)肌張力。如果產(chǎn)婦身體強(qiáng)健，疲勞易消除，會(huì)陰無(wú)傷口或傷口不痛，產(chǎn)后24小時(shí)就可以下床，而后根據(jù)體力恢復(fù)情況，逐漸增加活動(dòng)量并開始體操鍛煉，以加速子宮、骨盆底腹部肌肉的恢復(fù)。

防暑降溫

產(chǎn)婦的臥室必須安靜、清潔，而且力爭(zhēng)達(dá)到室溫適宜與空氣新鮮兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。盛夏季節(jié)，倘若較長(zhǎng)時(shí)間處于高濕、高溫環(huán)境中，產(chǎn)婦體虛，極易發(fā)生體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙。因此，不僅忌諱產(chǎn)婦包頭巾、穿長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲和襪子，臥室也必須門窗洞開，讓空氣流通。

清潔衛(wèi)生

夏季分娩的產(chǎn)婦要特別講究清潔衛(wèi)生，因?yàn)樘鞜岷苟啵��?xì)菌在溫?zé)岢睗竦捏w表容易滋生繁殖。分娩以后，懷孕期間體內(nèi)貯留的水分和鈉鹽必須通過(guò)皮膚與腎臟排出體外，因此產(chǎn)后幾天內(nèi)，產(chǎn)婦汗多、尿多，陰道又有惡露不斷流出，必須不時(shí)地清洗。只要產(chǎn)婦體力能支持，即能改潔身為淋浴，但絕對(duì)不能坐浴，以防污水流入陰道。除洗澡外，還應(yīng)每天用溫開水洗滌外陰2～3次，尤其是大便后。衛(wèi)生巾要勤換，產(chǎn)褥期間絕對(duì)不能性交。此外，乳母尚需注意乳頭衛(wèi)生，以防乳頭皸裂和急性乳腺炎。每次喂奶前后，先用3%硼酸溶液或凈水擦乳頭。喂奶時(shí)，應(yīng)讓嬰兒含住乳頭周圍的乳暈部分而不僅僅是乳頭，以減少對(duì)乳頭皮膚的摩擦。每次喂奶時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘，更不可讓嬰兒含著乳頭睡覺(jué)，否則乳頭皮膚容易皸裂。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于夏日月子保健四大事項(xiàng)的詳細(xì)講解。坐好月子需要注意以上事項(xiàng)的保健哦，坐月子對(duì)于女人的身體起到很重要的作用哦，因此不容忽視!