產(chǎn)后的生活指導(dǎo)有哪些呢?產(chǎn)婦的恢復(fù)要靜心護(hù)理奧!不要補(bǔ)的太多，營(yíng)養(yǎng)均衡要合理就行!月子養(yǎng)好身體才好!母嬰也恢復(fù)的快!看看哪些是我們要注意的!這些指導(dǎo)有益于我們的!

1、你會(huì)出血

產(chǎn)后一小時(shí)左右后你會(huì)出很多血，這是子宮里未排凈的余血、粘液和其它組織。血量會(huì)逐漸減少，剛開始是暗紅色的，然后會(huì)變成粉紅色，最后會(huì)變成褐色。產(chǎn)后出血會(huì)持續(xù)6周左右。

對(duì)策：準(zhǔn)備一些一次性短褲(可用男用式)和產(chǎn)婦用衛(wèi)生巾，每天定時(shí)更換、保持潔凈。

2、營(yíng)養(yǎng)與飲食

分娩讓身體經(jīng)歷了一場(chǎng)嚴(yán)酷的考驗(yàn)，虛弱的身體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃，也要強(qiáng)迫自己慢慢吃點(diǎn)東西，至少要喝點(diǎn)水，否則你可能會(huì)脫水。

提醒：第一餐進(jìn)補(bǔ)充足的碳水化合物有利于恢復(fù)能量;蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時(shí)失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時(shí)，骨骼會(huì)流失很多鈣，所以及時(shí)補(bǔ)充鈣也很必要。

3、首次如廁

分娩后你可能會(huì)害怕上衛(wèi)生間。因?yàn)榉置鋾r(shí)膀胱受傷或麻醉藥影響可能導(dǎo)致小便困難，這很正常。你還可能因?yàn)樘弁�，連上衛(wèi)生間的想法沒了。你可能會(huì)擔(dān)心縫合傷口的針線會(huì)不會(huì)撐破。其實(shí)不用擔(dān)心，針線很牢固，不會(huì)因?yàn)槟c子的蠕動(dòng)而崩開。

提醒：在分娩后的8小時(shí)內(nèi)小便很重要，這樣可以避免尿路感染等并發(fā)癥。第一次大便會(huì)稍晚一些，要在分娩的數(shù)天后。助產(chǎn)護(hù)士一般會(huì)了解你產(chǎn)后第一次大便的情況，以確認(rèn)一切無(wú)恙。另外，首次如廁最好不鎖門或有人守在門外，以防暈倒。

產(chǎn)后的生活指導(dǎo)有出血情況，營(yíng)養(yǎng)與飲食的搭配!首次如廁!都是產(chǎn)后注意的!所以我們產(chǎn)婦都要對(duì)身體負(fù)責(zé)，養(yǎng)好月子奧!母嬰的身體健康最重要!都要小心!