寶媽產(chǎn)后坐月子要注意什么呢?坐月子是我國(guó)歷來(lái)的傳統(tǒng)，很多人認(rèn)為坐月子要啊做夠30天，但是其實(shí)坐月子不是一個(gè)月，而是42天。提到坐月子很多寶媽都很頭疼，一是因?yàn)樽�月子期間吃的食物大多味道不怎么樣，二是在坐月子期間有很多禁忌，特別是很多老人規(guī)矩特別多，讓寶媽的月子做的是枯燥無(wú)味。今天我們就在一起聊聊寶媽坐月子要注意的問(wèn)題：

一、不能洗澡，其實(shí)保持產(chǎn)褥期的清潔反而對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)身體，減少感染等有著積極的作用。

二、分娩后必須臥床休息。早期運(yùn)動(dòng)對(duì)于惡露的排出、子宮恢復(fù)及防止栓塞，十分有利。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身不僅對(duì)身材恢復(fù)有好處，對(duì)緩解產(chǎn)后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的。但是切記，產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥。

三、老人們都說(shuō)：產(chǎn)后不能刷牙!實(shí)際上，產(chǎn)婦更應(yīng)該注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。

四、坐月子期間開窗通風(fēng)。不開窗會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)病原體增多，使呼吸道疾病發(fā)病率增高。為了避免著涼，可以不采用對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里，把各個(gè)房間的窗戶都打開。

坐月子的飲食要依據(jù)產(chǎn)婦的身體健康狀況調(diào)整：

首先在飲食方面，應(yīng)減少辛辣等刺激性食物的攝入，防止隨乳汁分泌，對(duì)胎兒造成影響。應(yīng)以清淡飲食為主，可以適當(dāng)攝入一些湯水類，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。但是要注意分娩后一周內(nèi)產(chǎn)婦飲湯宜適量可以攝入些新鮮的水果蔬菜，但不應(yīng)吃過(guò)于生冷的食物，減少一些腸道感染或腸胃功能減退的可能性。

其次在生活習(xí)慣上，應(yīng)保持身體的清潔，適當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)使用一些類似于腹帶等醫(yī)療輔助用品，幫助骨盆盡快恢復(fù)。同時(shí)應(yīng)盡量保證母乳喂養(yǎng)，適當(dāng)護(hù)理乳腺，減少乳腺炎的發(fā)生。

另外在坐月子的時(shí)候還應(yīng)該注意觀察產(chǎn)道情況，防止有惡露未排凈的情況發(fā)生，如果有，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“產(chǎn)后坐月子要注意什么”的話題，通過(guò)分享我們收獲了在坐月子期間寶媽要注意的問(wèn)題。因?yàn)樾聥寢屪訉m的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到孕前子宮大小，因此建議新媽媽產(chǎn)后坐月子最好做足六周，即42天，坐月子期間有些老人的經(jīng)驗(yàn)不是特別推崇，但是有些對(duì)寶媽身體有意的建議還是可以考慮的!