坐月子是指在生了寶寶之后在家里悉心靜養(yǎng)的那段時間，這是產(chǎn)婦機體和生殖器官的復原期，一般需要六到八周，醫(yī)學上將這段時間稱為產(chǎn)褥期。新時代的媽媽要擺脫傳統(tǒng)觀念，科學坐月子身體恢復得更快�？茖W坐月子的方法并不像傳統(tǒng)習俗那樣什么都“不能”，究竟應(yīng)該怎樣做，看看專家的指點。

1、注意休息 休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動。

2、注意子宮恢復情況 產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

3、保持精神愉快 產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。