很多女性以為，熬過(guò)十月懷胎，順利生下寶寶就什么事都沒(méi)有了，但是往往事與愿違。很多新媽媽生完孩子后臉色蠟黃、皮膚松弛、奶水分泌不足、渾身酸疼等，這可怎么辦呢?坐月子期間何不不試著用按摩的手法來(lái)解決這些麻煩呢?不僅能解決產(chǎn)后麻煩，還有助于產(chǎn)后下奶。

臉部按摩——肌膚保養(yǎng)

生完寶寶后，忙著照顧新生寶寶的同時(shí)，新媽媽也不要忘了呵護(hù)自己的肌膚。臉部皮膚保養(yǎng)清潔工作不能少，最好還能配合每周2—3次的按摩。

臉部按摩：

setp1：徹底做好臉部清潔工作。

Setp2：先摩擦一下雙手，讓掌心產(chǎn)生熱感。

Setp3：除拇指外的其余4指在嘴角旁相向?qū)�齊，然后輕柔地沿臉頰上下做10次按摩。手指移到上方時(shí)呼氣，下降時(shí)吸氣。

Setp4：用食指、中指、無(wú)名指3對(duì)手指來(lái)按壓眼尾部位。呼氣時(shí)強(qiáng)壓6秒，放開(kāi)時(shí)吸氣，反復(fù)做10次。

月嫂提醒：臉部按摩時(shí)手法要弛緩，不能太用力。如果能讓小爸幫忙在媽媽放松的狀態(tài)下進(jìn)行按摩的話，效果會(huì)更好。

乳房按摩——產(chǎn)后下奶

對(duì)于奶水不夠的新媽媽們，在補(bǔ)充各種下奶食物的同時(shí)，不妨試一試按摩吧。乳房按摩可以治療急性乳腺炎、乳房漲痛、乳房腫塊等問(wèn)題，同時(shí)還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)子宮收縮，加速惡露排出。