體內(nèi)有濕氣該怎么辦呢?中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會(huì)引發(fā)各種疾病。濕氣會(huì)帶來嚴(yán)重的后果，生活中很多人患上了肥胖，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。今天我們就談?wù)勼w內(nèi)濕氣的問題，一起看看：

那么如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢?

1.頭發(fā)愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗

5.機(jī)能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高

6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)

8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

9.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

12.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。

我最早的時(shí)候去拔過罐，嚇?biāo)廊肆�，那師傅也說是體內(nèi)濕氣太重了�？墒怯诌^了兩個(gè)月，再去拔罐，完全正常了，一點(diǎn)濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣。

說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什么靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢?

其實(shí)我并不是吃了藥哦，只不過是在老中醫(yī)那里拿了一個(gè)食療除濕氣的方子，現(xiàn)在天氣忽冷忽熱，時(shí)雨時(shí)晴，相信很多朋友都會(huì)有遇到濕氣重的問題。老中醫(yī)說：堅(jiān)持吃上一段時(shí)間身體內(nèi)濕氣就沒了，身體就會(huì)變好

那么到底是一個(gè)什么方子呢?老中醫(yī)說這個(gè)古方出自于戰(zhàn)國時(shí)期中的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，百試百靈食療祛濕妙方!

今天就分享給大家!

材料：紅豆、山藥、燕麥、薏仁、枸杞、冰糖等

做法：

1.洗后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。

2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。

這個(gè)古方后來留傳至今，幾乎有點(diǎn)常識(shí)的老百姓都知道用紅豆，薏米，燕麥之類的熬粥喝，只是并不知道這個(gè)粥的來歷。二千多年來，這個(gè)古方給天下古今蒼生帶來了多少福音，已經(jīng)不可考證了。這個(gè)偏方比任何的除濕效果要好。

溫馨提示：綜上所述，養(yǎng)生的第一步就是要去除體內(nèi)的濕氣。人體的濕氣主要是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品，由此可見體內(nèi)的濕氣大多是人的生活習(xí)慣所致，所以我們一定要養(yǎng)成良好的額生活習(xí)慣。小編希望通過今天的分享能讓大家認(rèn)識(shí)的濕氣的危害，早點(diǎn)除濕，早點(diǎn)擁有健康的體魄。