這幾大妙招可以幫你解油膩助消化呢?年關(guān)臨近很多人最擔(dān)心的就是吃胖了喝多了，特別是愛(ài)美的女性在年關(guān)最緊張，因?yàn)橥�往一個(gè)冬天好不容易減下的重量在年關(guān)再次回到原點(diǎn)，而且有一部分人因?yàn)樵谀觋P(guān)吃油膩較多，胃口明顯不如以前。有人說(shuō)過(guò)年就是吃，使勁的吃，今天我們就聊聊在年關(guān)如何解油脂助消化的問(wèn)題，看看去：

1多吃水果

吃水果的方法是極好的，特別是吃一些清腸的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油膩的同時(shí)，還可以補(bǔ)充*所需的維生素。瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為*補(bǔ)充所需物質(zhì)，有利于骨骼的發(fā)育，多食瓜果可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸利便，排出*內(nèi)的有害物質(zhì)。

2多喝水

吃了太多的大魚(yú)大肉之后，腸胃不舒服怎么辦?這時(shí)候，應(yīng)該迫使自己喝大量的溫開(kāi)水，溫開(kāi)水進(jìn)入腸道可以幫助腸道蠕動(dòng)，加快腸胃新陳代謝，減少由于大量油膩食物對(duì)肝臟的傷害。

如果覺(jué)得喝白開(kāi)水沒(méi)有味道，我們也可以以茶代水，也是極好的。經(jīng)常喝茶可以幫助抑制細(xì)胞的衰老，維持細(xì)胞活性，還能解除油膩。

3吃點(diǎn)山楂

山楂中含有果膠，這種物質(zhì)是可溶于水的膳食纖維，經(jīng)常吃山楂可以去除油膩，促進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化，特別是對(duì)于肉食的積滯作用更有效。但是對(duì)于患有胃部疾病的人就是不大適宜空腹吃山楂的。

4喝酸奶

酸奶中含有大量的乳酸，可以促進(jìn)胃液的分泌，提高食欲、加強(qiáng)消化的功效。如果你吃的太油膩，腸胃不舒服了，就喝一杯酸奶吧!這樣可以保持你的腸道潤(rùn)滑，減少油膩的感覺(jué)。酸奶中還富含鈣質(zhì)，可以幫助緩解人的焦慮和情緒不穩(wěn)定，睡前喝一杯酸奶可以起到氣定神閑的作用，有助于我們的睡眠。

5喝點(diǎn)醋

醋中含有氨基酸，可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用，當(dāng)吃完油膩的食物之后，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)醋，可以使得醋里面的氨基酸將油膩的食物分解消化，解除油膩的感覺(jué)。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“這幾大妙招可以幫你解油膩助消化”的話題，通過(guò)分享我們知道以上幾種妙招可以幫助大家解油脂助消化。其實(shí)很多人在年關(guān)就控制不住自己的嘴巴，不同的吃這吃那，再加上年關(guān)前后一般都很清閑正是長(zhǎng)肌肉的好時(shí)間，所以愛(ài)美的妹子在年關(guān)前后要注意使用以上的小妙招，讓自己吃的開(kāi)心有健康!