不動(dòng)脖子兩招搞定頸椎病你相信嗎?隨著高科技產(chǎn)品的誕生越來(lái)越多的人擁有了一部手機(jī)，開(kāi)始加入了低頭一族，于是很多人有頸椎病，除了中老年人以外，辦公室一族、電腦一族，還有我們現(xiàn)在的低頭族、手機(jī)一族。頸椎病給我們的生活帶來(lái)了諸多不便，今天我們就一起聊聊有關(guān)頸椎病的話(huà)題，看看吧：

第一個(gè)動(dòng)作：拍后背

用我們的手朝對(duì)側(cè)的后背拍打，你拍打就覺(jué)得，你放松以后，這個(gè)地方已經(jīng)放松了，肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了，對(duì)頸椎就會(huì)有幫助。有很多人年紀(jì)大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這個(gè)沒(méi)關(guān)系。你如果沒(méi)有辦法這樣敲打的話(huà)，你就從前面，前面沒(méi)有后面的效果好，但是總比不打好。

第二個(gè)動(dòng)作：踮腳

下面就是對(duì)頸椎有好處的另一個(gè)方式——踮腳。因?yàn)槲覀冞@背后這一條太陽(yáng)經(jīng)，從頭頂?shù)侥_底，它都是太陽(yáng)經(jīng)通過(guò)的地方。我們伸展太陽(yáng)經(jīng)最簡(jiǎn)單的方法—先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩(wěn)了以后，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個(gè)動(dòng)作做下來(lái)以后，整個(gè)背部受到了拉伸，包括你的頸。這是循序漸進(jìn)的，先把腳尖踮好，然后再考慮到仰頭，仰到一定程度的時(shí)候，這個(gè)肩膀就很放松了，逐漸地在家里練，先練踮腳。一定要做到這樣，年紀(jì)大你就循序漸進(jìn)。實(shí)在是做不了仰頭，你就光踮腳就可以了，如果在這個(gè)基礎(chǔ)上，做得很好了，踮腳、仰頭，同時(shí)保持一段時(shí)間。如果再做得很好了，可以抬起來(lái)，抬一段時(shí)間，然后再平，這樣的話(huà)，時(shí)間久了，對(duì)頸椎有很大的幫助!

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“不動(dòng)脖子兩招搞定頸椎病”的話(huà)題，通過(guò)分享我們知道了對(duì)于很多頸椎病患者來(lái)說(shuō)，除了上醫(yī)院治療以外，就在家里老動(dòng)頸子，實(shí)際上頸椎病動(dòng)頸子是最笨的辦法。希望今天給大家介紹幾個(gè)對(duì)頸椎有幫助的保健方法能幫助到大家，記�。好刻熳鲞@兩招對(duì)頸椎有好處，年紀(jì)大的朋友練習(xí)時(shí)記住要循序漸