這些東西常吃對你的身體健康有好處嗎?養(yǎng)生已經為越來越多的人所重視，很多人已經開始付諸于行動了，有人說現(xiàn)在的人都是吃飽了撐的，喜歡吃野菜了，喜歡到鄉(xiāng)野走走了，其實現(xiàn)在人對飲食越來越重視了，很多家庭都開始吧自己的健康和飲食連在一起了，今天我們就聊聊那些東西可以讓你越吃越健康，看看去吧：

最有效的清腸蔬菜

所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，由于含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

最有效的清腸水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終極經排泄系統(tǒng)排出體外。

最有效的清腸豆類

豆類不僅富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食用品，膳食纖維也比較多

最有效的清腸茶類

喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價值，喝茶的同時也促進了排尿量，排尿就是一種很好的排毒之一途徑。茶中有很多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從毒素排出。吸煙者多飲茶可減輕尼古丁的傷害。

最有效的清腸薯類

常吃薯類有助于維持*的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。薯類中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關于“這些東西常吃對你的身體健康有好處的話題，通過分享我們收獲了以上的一些食物不但可以讓你達到養(yǎng)生的目的，還可以達到減肥的效果。小編希望今天的分享能幫助到大家，祝愿大家吃的愉快，吃的健康!