女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，所以，會(huì)嚴(yán)重的影響到女性的身心健康，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且要注意一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式，尤其是刨腹產(chǎn)人群，更應(yīng)該注意一些調(diào)理方法，有效地恢復(fù)身心健康，那么，剖腹產(chǎn)女性身體虛弱，如何進(jìn)行調(diào)理？

要點(diǎn)1：飲食要富含蛋白質(zhì)

應(yīng)比平時(shí)多吃蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白。比如雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無(wú)須過(guò)量，那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不利，每天攝入95克即可。

要點(diǎn)2：主食種類多樣化

粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

要點(diǎn)3：多吃蔬菜和水果

既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

要點(diǎn)4：多進(jìn)各種湯飲

湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時(shí)間不能超過(guò)10天，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過(guò)程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹。

要點(diǎn)5：不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物會(huì)刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適；過(guò)多吃甜食不僅會(huì)影響食欲，還可能使熱量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。

大家需要注意這些調(diào)理方法，而且要注意提高身體素質(zhì)的方法，并且在日常生活中應(yīng)該科學(xué)地進(jìn)行飲食，要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，避免身體肥胖，平時(shí)大家需要注意積極的進(jìn)行保健，要做到飲食多樣化，這樣才更有利于身體健康，希望大家注意全面的進(jìn)行保健，有效的進(jìn)行調(diào)理。