新媽媽們，在臨川前難免會(huì)不緊張，專(zhuān)家說(shuō)，在臨產(chǎn)前一定要做好產(chǎn)前心理的調(diào)整，因?yàn)樵骄o張反而越發(fā)的疼痛，不妨放松下來(lái)吧！

很多第一次懷孕的準(zhǔn)媽咪都會(huì)對(duì)分娩有些害怕，覺(jué)得把一個(gè)小孩自然娩出是一件不可思議的事情;總會(huì)有疑問(wèn)：生孩子疼嗎?其實(shí)，分娩是一件自然而然的事情，無(wú)需緊張害怕。產(chǎn)前，孕媽可以先跟我們一起來(lái)了解一些關(guān)于分娩的生理知識(shí)，這樣更有助于你保持平和的心情哦。

精神越緊張，就會(huì)覺(jué)得越痛

對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，心情舒展，肌肉也會(huì)放松，心情越緊張，肌肉就會(huì)繃得越緊。分娩時(shí)，嬰兒是從狹窄的產(chǎn)道出來(lái)的，如果這時(shí)心理沒(méi)有負(fù)擔(dān)，強(qiáng)自鎮(zhèn)靜，讓肌肉和骨盆放松，嬰兒才能順利通過(guò)，生得也就快了。如果孕媽這時(shí)精神極度緊張，心理負(fù)擔(dān)很重，則肌肉也會(huì)繃得很緊，產(chǎn)道不容易撐開(kāi)，嬰兒不能順利出來(lái)，不但疼痛會(huì)更厲害，而且還會(huì)造成難產(chǎn)、滯產(chǎn)，更嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生產(chǎn)后大出血的現(xiàn)象。甚至使本來(lái)可以順產(chǎn)下來(lái)的正常發(fā)育的嬰兒，由于緊張的心理，產(chǎn)道不能撐開(kāi)，致使嬰兒突然窒息死亡，釀成了更大的痛苦。

所以，孕媽產(chǎn)前的精神狀況和產(chǎn)痛有很大的關(guān)系，感到劇痛可以說(shuō)是自身造成的。所以，要對(duì)分娩的過(guò)程進(jìn)行詳細(xì)的了解，補(bǔ)充相關(guān)的生理知識(shí)，才會(huì)有效地克服對(duì)分娩的恐懼心理，有利于順產(chǎn)。

分娩的恐懼心理不僅危害母嬰的生命安全，而且對(duì)產(chǎn)后母親的身體也會(huì)產(chǎn)生不利的影響。近年來(lái)有一種產(chǎn)后神經(jīng)官能癥，就是產(chǎn)前心理恐懼造成的后遺癥。另外，當(dāng)神經(jīng)極度緊張?jiān)斐呻y產(chǎn)后，準(zhǔn)媽媽的子宮會(huì)大出血，產(chǎn)后恢復(fù)也比較慢，還會(huì)引起各種炎癥。

痛源于宮縮造成的不適

其實(shí)，孕媽早就知道，懷孕不是生病，分娩也不是極度痛苦的事，只要有良好的心理準(zhǔn)備，大都能平安度過(guò)分娩、產(chǎn)后身體不適這一關(guān)。孕媽的精神狀態(tài)固然受到外界各種因素的影響，但也是完全可以控制，并且可以不斷進(jìn)行自我調(diào)整的。其實(shí)，這個(gè)痛苦不過(guò)是宮縮造成的不適而已。

宮縮，即子宮收縮力，是產(chǎn)力的主力，貫穿于分娩全過(guò)程的始末;輔力是腹壁肌、膈肌和肛提肌收縮力，協(xié)同主力起作用。也就是說(shuō)，宮縮是推動(dòng)分娩的動(dòng)力。

孕媽明白了宮縮是幫助胎兒分娩出的正�，F(xiàn)象。那么對(duì)分娩也就不會(huì)害怕，這樣，待產(chǎn)的過(guò)程不急躁，持著“既來(lái)之，則安之”的態(tài)度，事先對(duì)分娩的過(guò)程有詳細(xì)的了解，對(duì)出現(xiàn)各種不正常的因素都想好了如何配合助產(chǎn)人員，這種心理狀態(tài)能很好地幫助你克服產(chǎn)前的種種不適和產(chǎn)后的盡快恢復(fù)。事實(shí)證明，有心理準(zhǔn)備的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�比沒(méi)有心理準(zhǔn)備的準(zhǔn)媽媽生孩子要順利得多。

家人配合調(diào)節(jié)孕媽心理

另外，待產(chǎn)媽媽的家人也應(yīng)該積極地關(guān)心和支持她。尤其是孕媽的丈夫，應(yīng)該用盡可能多的時(shí)間陪伴她，照顧她的飲食起居，加強(qiáng)和孕媽之間的交流和溝通，給予她精神上的支持和鼓勵(lì)，讓即將分娩的孕媽覺(jué)得你在和她一起迎接考驗(yàn)，從而獲得心靈上的安全感，有利于保持良好的心理狀態(tài)。孕媽的長(zhǎng)輩們也可以現(xiàn)身說(shuō)法，解除她精神和思想上的負(fù)擔(dān)。

還有調(diào)查表明，舒適整潔的環(huán)境，有利于孕媽保持愉快平穩(wěn)的心態(tài)。所以應(yīng)盡量改善和美化孕媽的生活環(huán)境，調(diào)節(jié)她的心情。

總之，做為一名女性，結(jié)婚生孩子總歸要經(jīng)過(guò)這一次，這是必須正視的現(xiàn)實(shí)。臨產(chǎn)前孕媽一定要充滿信心，努力保持心理狀態(tài)的穩(wěn)定，這樣才會(huì)有利于分娩的順利進(jìn)行。